骨质疏松|骨质疏松“帮凶”被找到！别再冤枉菠菜了，医生：3种食物忍住就是赢医生|咖啡|菠菜

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今年35岁的小张是一家互联网公司的主管，他已经在这家互联网公司工作有3年了，一直勤勤恳恳，任劳任怨。最近，公司出了一些状况，想要通过裁员来缓解公司的财务危机。
张虽然是主管，但是也可能会被裁员。最近，小张手里有一个很好的项目，如果项目成功的话，他很有可能会升职加薪。为了完成这个项目，他整天熬夜加班，就为了项目顺利通过。最近，这段时间，小张整天感觉身体不舒服，精神疲倦，腰酸背痛。
可是，自己根本就没有时间去检查身体，想着就是简单的腰背疼痛，不碍事的。可是，就在前天早上，小张来公司上班的时候，骑车走过一条特别不平坦的小路，他就骑车摔倒了。
原本以为没有多大事，只是简单的处理一下伤口就好了。但是，坐在地上的小张却发现自己动弹不得了，路人见状，就把他送到了医院，在医院里经过一番检查，小张被确诊为骨质疏松引起的骨折。 35岁的小张骨密度仅为-3.0 ，医生解释都是因为这3物吃地太多。
骨质疏松的“帮凶”被找到，忍住就是赢
1、白酒
喝酒对身体的危害不用多说，经常喝酒不仅会伤害肠胃，还会伤害骨骼。过度地喝酒会抑制骨细胞的生长，导致破骨细胞相对增多，就有可能会伤害骨骼，出现骨质疏松。所以，在日常生活中，一定要少喝酒，减少对身体的伤害。
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2、咖啡
咖啡也是一种常见的饮品，因为其味道甘醇，有着提神的功效，受到很多人的追捧，但是许多人并不清楚，咖啡对人体的危害究竟有多大。
咖啡被列为第二类精神药物，长期饮用会有成瘾性。这是因为咖啡中含有脂肪蛋白质，摄入过多会对身体产生负担，抑制骨骼对钙的吸收，造成骨骼骨量减少，诱发骨质疏松。
3、甜品
世面上的甜品特别丰富，各种口味的奶油蛋糕，马卡龙、糕点等，这种甜品虽然好吃，却不宜多吃。人体摄入过量的糖会导致血糖升高，造成营养物质难以吸收，造成骨缝隙变大，诱发骨质疏松。所以，骨质疏松患者要少吃甜品，减轻身体负担，加快恢复健康。
骨质疏松的常见症状，快看中招没
●经常腰酸背痛，腿抽筋，尤其是夜晚情况会加重。
●骨头变脆，容易出现多发性骨折，甚至轻微的咳嗽也会出现骨折。
●身体驼背，脊柱侧弯，影响身体状态，同时限制劳动能力。
●经常感到疲倦乏力，精神涣散，无法正常生活。
●身体承重能力下降，骨缝隙变大，容易摔跤。
●脊椎压迫肺部，造成胸闷气短，呼吸不畅的情况。
患者如果出现了上述症状，一定要及时的就医治疗，避免拖延耽误了治疗的最佳时机，导致身体出现不可逆的损害，悔恨终生。
想要骨健康，多做2件事