食用|6种所谓的“减肥”食物，会让你越吃越胖，却是很多减肥人士最爱( 二 )

文章插图
糖是减肥人士的“克星”，所以很多人看到食品包装上的“无糖”字样就会变得很激动，仿佛找到了“减肥药”一样，认为可以放心大胆食用。其实这很有可能是商家为了迎合控糖人士的需求而制造的噱头。这些所谓的“无糖”食品，很多虽然含糖量为0，但是却不可避免地添加了多种的人工添加剂，如：阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等等。这些人工甜味剂会令人食欲大增，从而摄入大量的糖类以及热量，所以更容易发胖。
五、水果

文章插图
经常见到身边的同事在减肥的时候会以水果代替主食，也就是不吃饭只吃水果，认为这样可以减肥，但是结果却往往事与愿违。因为一些水果的含糖量是很高的，甚至有些水果的热量也不低。像榴莲，龙眼，芒果，香蕉等高糖高热量的水果要尽量少吃，另外像热量较低的苹果，橘子，梨等每天的摄入总量也不要超过2个。
六、膨化谷物麦片

文章插图
随着减肥需求的不断增加，市面上萌生了太多的“减肥”食物，这其中的一大类就是膨化谷物麦片，这类食物非常好吃，可以直接食用，脆脆的，味道也很好，有各种水果味以及谷物的味道。一些人为了快速解决早餐，经常会以酸奶泡麦片的方式来食用，认为健康又省时。但是其实看似健康的麦片，在经过膨化加工之后却拥有很高的糖分，而且热量惊人，同时蛋白质、纤维却是少得可怜。在制作的过程中还会加入各种增味剂，添加剂等，所以我们看到的健康并一定像包装上宣传的那样真的健康。长期食用也不利于减肥。
【 食用|6种所谓的“减肥”食物，会让你越吃越胖，却是很多减肥人士最爱】本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发！