运动减肥，谁说一定要枯燥又疲惫？7种运动玩的开心还能瘦世界卫生组织

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

减肥似乎总是让人感到无望，每次下定决心要好好减肥时，一个微小的诱惑就足以让我们半途而废。那些辛苦减掉的肥肉又会以惊人的速度回来。减肥之路漫漫其修远兮，吾不知该如何是好！
我们可以尝试一些娱乐活动，既能让我们尽情玩耍，又能让我们告别多余的热量。这样，我们能够更有趣地进行减肥，同时享受健康的生活方式。

打败卡路里，消灭五花肉！一起来感受下既能让你放肆玩耍又能让你挥手告别热量的娱乐活动吧！
第七名：K歌（100大卡/小时）
当我们K歌时，不仅可以展示出我们的歌喉才华，更重要的是，即使我们只是坐在那里不动，只要我们动动喉咙发声，就能以每小时100大卡的速度燃烧热量。这真是太令人开心了！
唱歌是一种非常有趣和愉悦的活动。当我们沉浸在音乐中，我们将全身心地投入到歌曲中，释放自己的情感和表达。而这时，也正是我们不知不觉间在燃烧热量。无论是高昂激情的摇滚歌曲、柔情伤感的情歌，还是欢快活泼的流行曲，每一首歌曲都会让我们全身心地投入其中。

第六名：泡温泉（150大卡/小时）
当我们泡在温暖的热汤中，与朋友们聊天、享受沐浴的乐趣时，我们会不知不觉地燃烧起体内的热量。在池子里呈现“大”字型，悠然地躺着，做着自己的白日梦，热量就像水汽一样被蒸发掉了。这种懒人方法简直让人欲罢不能！
温泉中的热水可以舒缓肌肉的紧张和疲劳，帮助放松身体。同时，温热的水对于血液循环和新陈代谢也有积极的影响，有助于排出体内的废物和毒素。此外，温泉还有助于改善睡眠质量，缓解压力和焦虑。

第五名：游乐场（160大卡/小时）
在游乐场里，我们要不停地奔跑、停下来拍照，还有坐过山车、大摆锤等刺激的游乐设施上尖叫不停。在这样的刺激和运动中，我们不知不觉地消耗热量，可以说是非常杠杠的！
想象一下，当我们穿过拥挤的人群，一路小跑着到达心仪的游乐设施时，我们的心情是多么兴奋和期待！在过山车上，当我们高速飞驰，体验强烈的加速和惊险刺激时，我们的心跳会变得加快，热量在体内燃烧。而在大摆锤上，当我们摆荡至最高点，然后猛然下落时，我们的惊叫声让全身肌肉都得到了锻炼。

第四名：打保龄球（180大卡/小时）
保龄球，作为一种球类运动，讲究着快速、力量和准确性，可以算作是相对“高雅”的一种品种。提起那个重重的保龄球，弯下腰，再来一个卯足劲的大甩臂，球滚出去，击中全部的球瓶！这个感觉真是太棒了！而通过保龄球的这个动作，不仅锻炼了腰部的力量，还能有效地锻炼手臂的力量，热量自然消耗掉了。

第三名：逛街（200大卡/小时）
【运动减肥，谁说一定要枯燥又疲惫？7种运动玩的开心还能瘦】逛街无疑是很多人钟爱的娱乐活动，但同时也是一项“费钱”的活动。对于广大的女性朋友们来说，逛街是一种享受时尚和购物乐趣的方式。逛街一小时可以消耗约200大卡的热量，相信你们的战斗力绝对不会那么差！