抗氧化剂|高血压患者，脸上出现3种表现，最好及时检查，脑出血要来了

脑出血，是指外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20?0?急性期病死率为30?40?引发脑出血的原因有很多，大部分与脑血管的病变有关，血压高、血脂高、糖尿病等，都是诱发脑出血的危险因素。

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特别是血压高的人，诱发脑出血的几率是正常人的3倍以上。血压高的人，血管在长期的高压控制下，弹性减弱，脆性增加。动脉硬化严重，控制血压的能力减弱。一旦受到外界刺激，血管薄弱处容易破裂，引发大出血。

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脑出血多是“吃出来”的，3种食物别再往嘴里塞。食物1：高盐食物。食物中盐分过多，会刺激血管内水钠滞留，血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。突然升高的血压会冲刷动脉斑块，就像高压水枪可以洗刷污垢一样，斑块剥落。血管容易受损破裂，引发脑出血。生活中除了要注意食用盐的用量外，还要少吃一些“隐藏的盐分”，如：咸菜、腊肉、香肠等。在腌渍的过程中都会加入大量的盐分，也是诱发血压升高的危险因素。

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食物2：浓肉汤。我们常说：营养都在汤里面。确实，汤汁中的油脂、胆固醇等含量非常丰富，但是食用过多也会造成这些物质在管腔壁内堆积，加速动脉硬化。同时还会导致血脂粘稠，影响血液的正常供应，加剧脑部缺氧，诱发脑梗。建议，最好食用一些清淡的蔬菜汤、菌类汤等，降低血管的代谢负担。

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食物3：高糖食物。甜点、蛋糕中含有大量的糖分，深受年轻人和小孩子的喜爱。但是这类食物中含有大量的反式脂肪酸，是危害血管健康的“定时炸弹”，会造成血管内皮组织损伤。当血液从此处流经时，脂质沉淀，更容易形成血栓，增加心脑血管疾病的发作几率。

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高血压患者，脸上出现3种表现，最好及时检查，可能脑出血要来了表现1：舌根发硬。当脑血管破裂，脑部缺氧缺氧时，中枢神经对语言系统的控制失调，会导致语言功能障碍。具体表现为：突然说不出话、吐字不清楚、吃饭时吞咽困难、喝水容易呛咳、或无法理解别人的意思。一般来说数分钟即可消失，但若是短时间之内频繁出现，一定要警惕。

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表现2：视力下降。随着年龄的增长，视力会随之下降，这是正常现象。若经常性出现这种情况，很有可能是脑供血不足引起的。当大脑血流量迅速减少，微小血栓会通过视网膜动脉，影响视力。严重时甚至出现眼前一次性发黑等异常。

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表现3：经常流鼻血。当颅腔压力不断增大时，会刺激毛细血管破裂，引发异常流鼻血的症状。经常性流鼻血还有可能是上火、鼻粘膜受损引起，如果不能正确区分，最好及时就医。

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预防脑出血，控制血压是关键，坚持3件事，保护血管健康。第1件：对抗自由基。除了降压药，美国加州大学有研究发现，高血压患者血管长期受人体自由基侵害，导致血管内皮被持续破坏，弹性变差、脂质更容易沉积，随之升高血压。多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管的攻击，增加血管壁弹性及冠脉血流量，减慢血管老化速度，稳定血压。生活中，多酚类、花青素、硫辛酸、黄酮类、维生素E、C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。它们多存在于花草茶中，特别是雁台菊，抗氧化剂含量多且无额外热量，多喝可以养护血管，有助降低血压，减少脑出血等发病几率。雁台菊产自云台山，去那里旅游的，可以带点回家。