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第2件：控制体重。久坐不动会导致身体代谢缓慢，血管内的“垃圾”不能及时排出体外，导致血脂粘稠，增加血栓形成的风险。还会引发肥胖，肥胖患者血液脂肪含量增多，糖增多，身体的代谢功能下降，很容易造成血压升高，血糖升高，并且内脏的压力大，增加危险发生几率。建议，最好保持良好的运动习惯，控制体重，增强身体免疫力，促进血液流通。

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第3件：经常测量血压。每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。一旦发现血压出现异常，一定要及时就医检查，切莫忽视。

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