导语：我国目前约有9000万骨质疏松患者|65岁老人，骨骼指标居然和年轻人差不多，4个饮食习惯值得学习( 二 ) 导语：我国目前约有9000万骨质

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刚过40岁就查出骨质疏松，有何原因？
从王女士自身的情况来看，汇总了日常饮食，生活习惯等因素后，发现了2个问题。
第一点，久坐不动，缺乏锻炼
王女士在30岁左右才生孩子，到了34岁左右又生了二胎。两个孩子生完后就总觉得腰酸背痛，浑身没力气。但为了挣钱，避免和社会脱节，她又重新出去工作。找了个文职工作，每天长时间坐着，周末还要带孩子。久坐不动，缺乏锻炼让骨骼老化也有所提前，进而加快了骨质疏松的进程。

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第二点，经常喝咖啡
为了在工作的时候提神，王女士经常喝咖啡。要知道咖啡很可能加快人体内钙元素的流失，对骨关节有较强的腐蚀性。再加上王女士年纪渐长，咖啡不仅影响了骨骼强度，也抑制了人体内的雌激素分泌，时间一长，也就更容易诱发骨质疏松。
同样是女子， 65岁的林奶奶虽然年纪大，但骨骼指标和年轻人差不多，虽然不小心扭了一下，但很快就缓过来了。相反， 40岁出头的王女士骨密度T值却只有-2.3 ，查出了骨质疏松，不小心跌了一跤，就要花更多的时间才能愈合，未来或许还要通过科学的方法来提高骨密度，保护骨骼。

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这两人的差距或许也能提醒大家，保护骨骼从生活中的细微小事入手。学习林奶奶的4个饮食习惯，或许也能让你的骨骼更加健康，预防骨质疏松。中年女性，尤其是50岁以后以及进入围绝经期的女性更应该多留意，保护骨骼。
来源：三九养生堂