糖尿者|小米加一宝，是天然的“叶酸”，孕妇常喝，补气养血，宝宝会更好

小米加一宝，是天然的“叶酸”，孕妇常喝，补气养血，宝宝会更好

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小米的功效与作用1、防治消化不良小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。2、减少细菌小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。3、防流产小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。4、能维持性功能有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。5、保持胎儿发育可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。6、祛斑美容减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

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鸡蛋可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，促进皮肤细胞的代谢和再生，淡化色斑和皱纹，延缓机体衰老，皮肤变得水润润，更显年轻。鸡蛋有益于大脑发育和记忆力，鸡蛋中富含胆碱，特别有益于提高记忆力和反应力，处于青春发育期的孩子更应该多吃。鸡蛋还可以保护视力，蛋黄中的“蛋黄素和玉米黄素”可以保护眼睛不受紫外线伤害。鸡蛋的营养价值非常高，是我们日常生活中不可缺少的一种食物，鸡蛋的做法多种多样，很是受到欢迎和喜爱，常吃鸡蛋可以提高身体免疫功能，增强机体抗病能力，还可以保护血管，延年益寿。健康功效

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鸡蛋:护眼明目小米:利尿消肿食材用料鸡蛋 2个枸杞 20个小米半碗大枣 5个水适量

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蛋黄小米粥的做法1.准备食材。2.小米泡水，冲掉里面的杂质。3.鸡蛋只保留蛋黄并打散。4.锅内加水放入小米。5.大火烧开后放入大枣和枸杞。6.5分钟之后转小火，用勺子搅拌防止沾锅。7.汤汁浓厚时，细细的淋入蛋黄液，就可以关火了。

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小贴士这种淋入蛋黄液的方法，吃的时候不会噎着，很适合老人和小孩。