便秘|为什么大多数男性的寿命比女性短？医生：这2点是关键失眠|睡眠|通便

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人们衰老的感知和过程并不统一，他们不仅在年龄和社会上不同，而且在等级、地区和性别上也不同，即使在相同的年龄和社会中也是如此。不可否认，生物因素在衰老的感知和过程中的性别差异中起作用。雄激素和女性荷尔蒙对身心健康的影响是众所周知的，这些差异肯定反映在疾病和死亡的原因上，据统计发现在世界上每个国家，女性的寿命都比男性长，原因有哪些？
为什么女性比男性长寿？
第一点：生理差异
其原因包括先天或生物因素以及后天或社会文化因素，美国著名老年病学家罗伯特巴特勒博士表示，女性长寿的原因有40%是先天的， 60%是后天的，但还没有经过统计验证。
在任何年龄组，男性的死亡率和自杀率均优于女性，尽管抑郁症被认为在女性中更常见，并且女性做出更多（非致命的）自杀企图，但事实确实如此。一些人将此归因于男性避免因抑郁症而寻求治疗的倾向，以及不鼓励男性因精神疾病寻求帮助的文化规范。
而且从癌症（恶性肿瘤）的死亡率来看，除了仅发生在男性的前列腺癌和睾丸癌，以及仅发生在女性身上的乳腺癌和子宫癌，绝大多数情况下，男性癌症多于女性。对于男性和女性的这种差异，可以得知虽然男性和女性的癌症发病率大致相同，但女性具有更强的免疫力来清除即将患上癌症的细胞。
第二点：男性压力更大，承受着更大的危险
绝大多数男性承受着工作压力，损害了他们的身心健康。有很多人正值工作的黄金时期，忙于工作，所以即使身体状况不佳，也没有时间去看医生。
大脑的额叶，控制判断和考虑行动后果的部分，在男孩和年轻男性中比在女性中发育得更慢，这可能导致这样一个事实，即死于事故或暴力的男孩和男人比女孩和女人多得多。例子包括骑自行车、酒后驾车和杀人，这种缺乏判断力和对后果考虑的倾向也可能导致年轻男性做出有害的生活方式决定，例如吸烟或酗酒，摄入过多的盐和脂肪会导致高血压和代谢综合征，而酒精摄入量的增加会导致胃和肝脏受损。
大家可以做些什么来帮助男人活得更久？
首先，虽然对其中一些因素无能为力，但其他因素是可以修改的。例如，由于男性往往比女性更频繁地避免医疗护理，让男性定期随访慢性疾病（如高血压）可以帮助被打击预防一些疾病，延长寿命。
其次，吃得好，锻炼身体。营养和锻炼在降低胆固醇、预防肥胖和降低患心脏病和中风的风险方面大有帮助。多吃对心脏有益的食物很重要，例如新鲜水果、蔬菜和全谷物。每天的体育活动，即使是步行 30 分钟，也可以在减掉多余的体重方面有所作为。
还有，减压。压力也被认为是心脏病的危险因素。无论是定期锻炼、瑜伽、冥想还是压力管理课程，都有多种方法可以缓解日常压力。
最后，戒烟，无烟可显着降低患癌症、肺病和中风等致命疾病的风险。还要减少饮酒，可以降低与酒精有关的疾病的风险。 65 岁以下的男性每天喝的酒精饮料不应超过两杯， 65 岁以上的男性每天不应超过一杯。
综上，男性之所以比女性寿命较短，主要由于这两点，生理差异、男性压力大，承受着更大的危险。因此在日常生活中，大家可以根据改善自身的生活方式，比如说注意饮食，多吃对身体有健康的食物，减轻身体的压力，远离烟酒等方式，帮助男性朋友延年益寿。