需要注意的是松出功 ， 意出劲 。 光松还不行 ， 还得出劲 ， 要出劲还得练意 。 用意不用力 ， 两个都不能少 。 只有出劲了 ， 才能做到动亦打 ， 静亦打 ， 进亦打 ， 退亦打 ， 无劲就不能做到主动打 。 从这一点上说 ， 出劲更重要 ， 也就是练意更重要 ， 所以 ， 对于年龄大人 ， 可以不要求站桩的时间 ， 但是一定要有较长的练意时间 。 练意不拘于形式 ， 行住坐卧都能练 。
【经络|不用力，出大功】而且形、意同时练 ， 放松效果更好 ， 因为用意了可以把无形的身体放大、放远（头上天、三梢入地） ， 更容易增加身体的稳定性 ， 更容易松下来 。 所以 ， 有前辈说：没有意的松都是懈 ， 假松 。 真松假松差异在有无顶抗之力 ， 真松了 ， 做好自己 ， 不管外力如何推挽 ， 就是如山之不动 ， 静止如山岳 。 假松 ， 遇外力即顶抗 ， 全身呈较劲态 。

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