健脾|秋冬养脾胃，一年不受罪！照这个养生方吃一吃，健脾养胃又祛湿！西安市|本土|定点医疗机构|核

寒露过后，天气多变，最近很多人总感觉身体不舒适，透不过气来，甚至还出现了下面的情况：
◎食欲不振、口苦口粘、不消化、腹胀、口臭；
◎怎么吃都不长肉，或者喝水都能胖；
◎大便不好，便溏拉稀；
◎晚上睡不好，早醒、多梦、睡不着、心慌胸闷；
◎舌苔厚、脸色暗黄、没血气；
◎精神萎靡、身体疲倦、心情低落，郁闷.......

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去医院检查，也没有发现什么毛病，这究竟是怎么了？其实是因为今年的“秋老虎”威力大，而且持续时间长，尤其在南方，前一阵子暑热迟迟不退，最近又开始接二连三的降雨、气温骤降，人的身体还没反应过来，还处于一种暑湿的状态，湿热困脾，脾胃不和，影响到脾胃的功能，进而出现一系列脾胃不适的症状。

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而且人们在夏季大都喜欢吃生冷的食物，还经常喝酒、撸串吃烧烤等，吃得油腻，动得又少，肠胃功能就更容易受损了。
内伤脾胃，百病由生
脾胃是后天之本、气血生化之源，滋养着五脏及整个机体的运行，对身体健康有着重要的意义。

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脾胃受损，运化功能失常，会使得身体的代谢能力减弱，长此以往就可能产生肥胖、糖尿病、高血脂等代谢方面的疾病，还会造成机体营养不足，虚弱无力，面色无光，身体的抵抗力变差，也容易引发各种疾病。

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俗话说“一夏无病三分虚”，想要秋冬进补事半功倍，现阶段的养生重点仍然是健脾养胃。
从口气看脾胃功能
中医认为，脾气通于口，脾气和则口能知五味，所以口气能反映人体脾胃功能。
口臭：可能是脾胃有食积、湿热；
口酸：可能是肝胆湿热或是脾虚肝火旺；
口苦：可能是胆火旺盛，伴有口苦的人，往往有情绪方面的异常，比如心烦易怒、脾气急躁等；
口甜：可能是脾胃有积热，往往还会有口干、咽干、大便干等症状；
口淡：可能是脾胃虚弱，往往不爱吃饭，没有食欲，大便稀溏不成形等。

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要是什么也没吃，尤其是早上睡醒时，嘴里也能有酸、甜、苦、臭味了，一定要注意脾胃的调养，否则长期下去，很可能越来越严重！
脾胃不好怎么养
想要脾胃好，除了要少食生冷刺激性的食物、规律饮食、保证足够的睡眠和运动以外，我们还可以适当地食用一些健脾养胃食物。
很多人表示自己也经常吃一些养脾胃的食物，比如山药、莲子、小米、南瓜等，但是吃了很多，却见效较慢，对于有明显脾胃不适的人来说，往往没有立竿见影的效果。
其实，对脾胃的调理，中医膏方有独特优势，膏方是中医药传统的一种剂型，早在《黄帝内经》和医圣张仲景的《金匮要略》中就有记载，在清代宫廷中尤其使用频繁，非常适合脾胃的调理和养生保健，一年四季都能服用。像连慈禧太后晚年多种慢病缠身，也经常用膏方进行调理，膏方口感好，吃起来也方便。

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来源：养生大国医
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