清淡饮食食谱哺乳期清淡饮食食谱 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于清淡饮食食谱这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、绿豆粥
2、材料：大米250克，绿豆150克。辅料：白糖、花生各20g 。
3、做法：大米用清水洗净，绿豆去杂质，清水洗净。将绿豆放入锅中，加入清水约1750克，大火烧开，小火炖约40分钟。绿豆酥烂时，加入大米，用中火煮30分钟左右，至米粒开花，粥汤粘稠。冷却后加入冰糖搅拌。
4、淡鲑鱼
5、材料：三文鱼1条，姜丝，蒜末，糖和盐少许。
6、做法：三文鱼抹干/洗净，蒸8-9分钟。把水放在盘子里备用。爆香姜蒜(姜略焦) ，沥干多余的油，加入三文鱼水，撒上糖和盐，浇在三文鱼上。
7、芹菜炒莲藕片
8、材料：莲藕片300克，芹菜200克，盐，味精，醋，料酒。
9、做法：莲藕切片，芹菜切段，去叶。加入油、蒜、藕片、料酒翻炒五分钟，芹菜、盐翻炒两分钟，醋翻炒两分钟，味精取出。
【清淡饮食食谱哺乳期清淡饮食食谱】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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