在跑步时 ， 腹式呼吸可以提高呼吸效率 ， 增加氧气的供应 ， 为身体提供更多的能量 。 因为腹式呼吸可以让肺部充分扩张 ， 增加肺活量和心脏功能 ， 同时还可以增加身体的耐力和控制呼吸频率 。
在跑步时采用腹式呼吸是很多专业长跑运动员的选择 。
对于跑步者来说 ， 无论你是初学者还是资深跑者 ， 呼吸练习都有着非凡的价值 。
有时候 ， 我们会忽视了对呼吸的训练 ， 认为只要跑 ， 都能“呼呼喘气” 。
实际上 ， 如果能够正确认识呼吸 ， 通过刻意训练提升呼吸技巧和肺活量 ， 就会发现跑步变得更为轻松 ， 更赋有乐趣 。
更有效的呼吸 ， 意味着我们的身体机能可以更长时间地保持在最佳状态 。 正因为如此 ， 我们在跑步或其他有氧运动中 ， 才能实现长时间的持久 。

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