天天不干活为什么还感觉累？可能不是懒人病，一文了解下 _健康小知识

在如今科技发达、物质生活丰富的社会， “懒”逐渐成为一种导向，甚至有患上“懒人病”、“懒癌”却又无法自拔的人群，变得什么事都不做，只想一心成为懒人一族。

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可还有一种啥事都没干，却觉得身心疲惫，这真的是犯懒人病了吗？
可能不是，若你每天都在与自己的身心作斗争，每当早上起来之后毫无精神力量可言，全身的肌肉都酸痛无比，就想要休息，那么要考虑下现代病——慢性疲劳综合征。

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慢性疲劳综合征多体现在人们极度疲劳，即便在充分休息之后也无法改善，并且无论男性还是女性都可以患上此病，女性要更高于男性的发病率，在40~60岁人群中最为常见，随着并且的发展，还可能延伸为睡眠质量差、头痛、肌肉酸痛、注意力不集中、记忆力差、精神折磨等。
目前，慢性疲劳综合征的病因还未清楚，有可能是病毒感染，但在临床上并没有缺乏是哪种病毒。有可能是个人的机体免疫力问题，当你因为多种因素，如睡眠质量差、情绪低落、运动少等，导致免疫因子以及免疫细胞异常，终对患者病情不利。

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有可能是基因自身的因素，当慢性疲劳综合征患者体内的昼夜节律、线粒体、炎症等出现异常，也可能对病情不利。也有可能是内分泌系统失调，当内分泌系统代谢激素水平出现紊乱，则有可能影响整体的下丘脑、垂体、肾上腺等功能。
若你出现类似于慢性疲劳综合征的症状，一定要及时去医院做相关的检查，切勿因为该症状长期出现，而影响到日常社交以及生活质量。

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在生活方面的调整上，对于有慢性疲劳综合征的人群，要注意积极调整饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于机体补充多种营养物质。
加强自身免疫力，需要改善不良生活方式的同时，尽可能地适量运动。有研究发现：运动可改善人的消极情绪，对很多病情的恢复都有积极作用。

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【天天不干活为什么还感觉累？可能不是懒人病，一文了解下】在心理上的调整，对于已经不幸患上慢性疲劳综合征的人群，在病情基础上，很可能会出现情绪的大波动，如抑郁、消极、焦虑等，尽可能地改善，向往好的事情，如与朋友诉说不开心的事情、转移注意力、听歌、看书、做游戏等，对病情有积极作用。