中药|颠覆认知！柳叶刀：40岁后适量喝酒，有益于心血管健康，可信吗( 二 ) 人参|桂枝|咳嗽

而40岁以上的人是0.114-1.87 杯/天

?研究解释
在15-39岁的年轻人中
过量饮酒导致的意外伤害性事件直线飙升
包括交通事故、自残、人际暴力等等

?而40岁以上人群
喝酒引发的意外伤害事件明显降低
心血管疾病、癌症等相关疾病则为损伤主因
但需要提醒的是
该研究提到的“益处”
主要体现在没有任何潜在健康隐患的人群身上
并不代表适量饮酒就一定会更健康
而一次过量饮酒
就可抵消潜在的获益作用

?据不完全统计
过量饮酒每年造成全球百万人以上的死亡
且引发的疾病高达200多种

?此外
喝酒还和6种癌症高发相关
包括咽喉癌、食道癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌

?如果实在迫不得已
需要在社交场合喝上几口
千万别忘记以下几个自保小妙招
1、喝酒前吃点东西
喝酒之前吃东西
能减少酒精对胃壁的刺激
也能降低酒精的浓度、延缓吸收
例如牛奶、酸奶等奶制品
或者豆制品、面包、馒头等淀粉类食物
2、喝酒时别混着喝
混酒喝最大的问题
是不一留神就饮酒过量
不仅伤胃又伤身
3、喝酒时或喝酒后，多喝水
其实
不存在真正意义上的解酒药
吃药还不如多喝水
加速酒精稀释排空
当然，最好的解酒方式就是不喝酒！！！

?参考资料：
[1
Alcohol use and burden for 195 countries and territories ，1990–2016： a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. The Lancet ，August 23 ，2018.
[2
Wood ，A. M. ，Kaptoge ，S.et.al. Risk thresholds for alcohol consumption： combined analysis of individual-participant data for 599912 current drinkers in 83 prospective studies. The Lancet.2018.doi：10.1016/s0140-6736(18)30134-x
【中药|颠覆认知！柳叶刀：40岁后适量喝酒，有益于心血管健康，可信吗】[3
GBD 2020 Alcohol Collaborators. Population-level risks of alcohol consumption by amount ，geography ，age ，sex ，and year： a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2020. Lancet. 2022 Jul 16;400(10347)：185-235. doi： 10.1016/S0140-6736(22)00847-9. Erratum in： Lancet. 2022 Jul 19;： PMID： 35843246; PMCID： PMC9289789.