维生素b|医生不会告诉你，它是“天然酵素”，小肚腩悄悄没了，小腿也瘦了

秋天了，大家有没有开始贴秋膘呢？正在减肥的朋友一定会说，不敢吃东西呀，可惜了很多美食。却是如此，秋天这个时候身体吸收营养速度可是很快的，可能稍不注意就会胖起来。不过这时候身体也容易瘦，很奇怪吧，所以抓住机会减肥了。医生不会告诉你，它是“天然酵素”，小肚腩悄悄没了，小腿也瘦了。今天要说的是糯米，大家肯定觉得糯米黏性大，不易消化，也是因此，肠胃不好吸收，吃上一点就有很强的饱腹感，减肥时期可以吃它代餐。今天小编给大家介绍一道糯米豆沙卷，美味可口又不长肉，喜欢的朋友赶紧试试吧。

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By 髅小彬配料：糯米粉 100克、水 100克、豆沙馅 80克、黄豆粉 200克、白糖 30克烹饪步骤：1.糯米粉加入清水，拌匀，盖保鲜膜入蒸锅大火蒸十分钟

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2.黄豆粉中加入白糖，小火炒出豆香味

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3.黄豆粉铺在桌子上，蒸熟的糯米面团放在上面，一边撒黄豆粉一边擀成方形面饼

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4.抹上豆沙馅

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5.卷起来之后切块即可

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烹饪小贴士：烹饪小贴士：1、现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。2、糯米对于老人家来说，可以起着很多的作用，因为糯米里面含有丰富的钙质，而老年人多会出现骨质疏松，所以多吃糯米的话可以很好的帮老年人补钙，缓解来年人的骨质疏松问题。3、最后，由于糯米里面含有很多的营养元素，尤其是糯米属于温性的食物，可以很好的缓解肠胃的虚寒，对身体来说可以预防乏力，所以平时可以多吃些糯米。大家还喜欢糯米的哪些吃法呢？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。