霜降|寒露后霜降前，燥邪伤肺，易损气血，分享养生3要点，巩固阳气( 二 ) 养生|睡眠|咳嗽

适当的吃点萝卜能够帮助人们消积食，改善脾胃积滞的问题，还能因为萝卜入肺润肺的功效，帮助人体化痰润肺，润燥。
要点三：早卧早起，巩固阳气
秋凉之时，人们的起居习惯也应该做出对应的调整。有不少人有些悲秋的情绪，夜间容易胡思乱想，睡眠质量差。导致晚上睡不着，白天睡不醒。一整天都没精神。这样很可能导致身体内的阳气不断损耗，对健康不利。
在天气变凉后，应该保证早卧早起的习惯，在夜间得到良好的睡眠，能够收敛人体的阳气，以免受到夜间寒邪之气的损伤。而且对心血管疾病等患者来说，夜间得到较好的睡眠质量，也能保证人体内的血液循环，更少出现血栓等问题，威胁心脑血管健康。
可以选择在睡觉之前喝一杯温热的水，或者用前文提到的泡脚的方法让身体温暖起来，从而改善人体内的血液循环，加快人体的代谢。切忌作息混乱，熬夜通宵，这些习惯可能让肺气无法舒展，也不能顺应时气的变化，巩固阳气。
“自古逢秋悲寂寥” ，不仅仅是一句诗，也反映了人们在入秋后容易出现的愁思。对健康而言，寒露后，霜降前也容易受到自然界的变化而影响健康。人们需要牢记养生的3要点，并且掌握里面的细节做法，才能更好的调理身体，健康的度过秋冬季节。
春生夏长秋收冬藏，人们在秋季做好“收敛阳气”的工作，也能帮助身体存储能量，更好的度过冬天。