骨质疏松“源头”不止白酒，医生：不想骨骼变脆骨，远离2种食物我们都知道白酒中含有丰富的

我们都知道白酒中含有丰富的乙醇，喝得过多的白酒为什么会喝醉呢？这是因为你喝进体内的酒精会快速地被胃吸收，然后进入血液开始循环，最后到达大脑麻痹神经，从而你就出现醉酒症状。
其实喝过多的白酒，会麻痹你的神经，经过长时间积累会对你骨骼进行摧残，会使你的骨骼变脆，骨质变得非常不稳定，从而就会诱导骨质疏松的发生，其实摧残骨骼的食物还有很多，很多人都不知道。

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【骨质疏松“源头”不止白酒，医生：不想骨骼变脆骨，远离2种食物】高大哥今年46岁，是江苏南京人，他是做调试工作的，他这个工作基本都是靠加班拿高工资，他每天都要加班到晚上10-11点左右，熬夜加班似乎已经成为他的工作形态，他早已经习惯这种工作形式。
高大哥加班的时候总是犯困他就会喝咖啡来提神醒脑，他这个习惯从他上班坚持到现在，前一段时间总是觉得骨头可疼，有时候还咯咯作响，高大哥还以为是自己太累造成的，也没过多在意。上周一高大哥定的闹钟不知道为啥没有响，他赶紧急忙去上班，下楼梯的时候腿一软就栽了下去，他想起来发现很难起来，邻居正好路过他赶紧把他送到医院，经过医生检查发现高大哥的腿摔成了骨折。

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高大哥说自己也才摔4阶楼梯，怎么这么巧就摔骨折了呢？医生就对高大哥骨密度进行检测，检测结果就是导致高大哥骨骼的原因，患上了骨质疏松，于是进行日常生活出现的症状，以及饮食习惯进行了解。
医生：经常吃2物，铁打的骨骼也难抗，尽量少吃为宜
1、咖啡
高大哥为了工作时候提神每天都会喝3-4杯咖啡，殊不知这种习惯竟然给自己身体带来那么大的灾难，咖啡虽然是一种让人回味的一种饮品，但是咖啡中含有丰富的咖啡因。
当喝大量的咖啡就会有超标的咖啡因摄入体内，会麻痹骨骼中的神经系统，抑制骨细胞生长，影响骨骼中钙质充分吸收，使骨骼变脆，从而易诱导骨质疏松，所以为了咱们的骨骼健康少喝咖啡为宜。

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2、碳酸饮料
高大哥除了爱喝咖啡之外，他也比较喜欢喝碳酸饮料，每次吃中午饭都会配上一杯，因为他说配上带气泡的饮料吃饭才有灵魂，他应该没有想到碳酸饮料给自己的身体造成那么大的伤害。
其实碳酸饮料中含有丰富的磷酸，磷酸摄入体内过多会加重骨骼的负担，影响骨骼中的钙质正常地吸收，从而易诱导骨质疏松的发生。所以为了我们的骨骼健康，一定要少喝碳酸饮料为宜。

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医生：坚持1件事，骨骼强健无比
及时补充钠维骨酸
医生给高大哥讲了一些食物的危害，顺便让他补充一些钠维骨酸，能给身体补充足够的能量，使消化不好的人群加快肠胃蠕动，快速吸收营养物质。
钠维骨酸促进骨细胞快速生成，还能使受损的骨细胞修复，骨骼细胞会更加紧凑，使骨质一点点积累起来，达到改善骨质疏松的效果。建议每天可以吃上1次钠维骨酸，或可帮你养出“牛骨” ，让你重还年轻健康活力。

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小贴士：除了吃补骨的营养物质外，我们可以每天做30-50分钟运动，可以使骨质更加稳定，让你骨骼更加稳健，还可以帮助体质比较弱的人群提高免疫力，运动的方式有很多如：游泳、快走、慢跑、跳广场舞、打太极、爬山等。