养脾最佳季节到了！3个食疗方，让孩子真正的补身体( 二 ) 为什么现在的孩子总容易得鼻

把大米放入锅内，加入陈皮注入清水800毫升，用武火烧沸，加入猪瘦肉、盐，再用文火煮45分钟即成。
陈皮：味苦，性温，归肺、脾经，有很好的健脾祛湿、行气理气的作用。
干姜：味辛，性温，归脾、胃、肺经，能温中散寒，燥湿消痰。
瘦猪肉：味甘、性平，归脾、胃经，能滋阴、益气
湿热：
则要清热利湿。
这个时候就可以用薏米、赤小豆。比方说薏米茯苓赤小豆粥。红豆和赤小豆很像，红豆祛湿作用偏弱，赤小豆祛湿作用更好，家长不要买错了。
不想动手的家长也可以选择代茶饮——清平茶
推荐食疗——薏米茯苓赤豆粥
薏米30g、茯苓10g、赤小豆30g、粳米适量

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将赤小豆、薏米浸泡半天；所有食材放入锅中，煲至糜烂即可。
次方仅针对单纯的舌苔厚腻微黄，没有上火的症状，直接清热祛湿利大小便就行。
健脾
中医认为“肾为先天之本，脾胃为后天生化之源” 。孩子出生以后想要长得好，脾胃的健康情况起到至关重要的作用。
前面我们也讲述了脾胃对人体的重要性。对于脾虚的宝宝家里可以在家给孩子做些健脾的推拿方。
1
清补脾300次（左手）
2
揉板门100次（左手）
3
顺八卦200次（左手）
4
揉足三里200次（双脚）
5
揉三阴交200次（双脚）
6
捏脊5次
食疗推荐——陈皮红豆沙
红豆，莲子、陈皮、蜂蜜。

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提前一个晚上将红豆泡上；将莲子和陈皮泡上半个小时；
泡好的陈皮去掉里面的薄膜后剪成小细丝；
将准好的红豆、莲子和陈皮一起放入高压锅中，再放入两倍的水；
高压锅上汽后再转为小火二十分钟；盛入碗中，稍凉时放入蜂蜜；
红豆健脾祛湿，养心；莲子固肾，也养心；再加上陈皮燥湿醒脾，暑热+湿的长夏，简直是最最适合的甜品。性质温和，全家人都可以吃～