生命日记|比癌症更可怕！“10天内3人猝死”，这届年轻人和死亡只隔21秒( 二 )

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03在今年五一，41岁的蚂蚁金服总裁助理毛军华因病在香港去世。他的病并非一朝一夕，都是长时间拼命工作熬出来的。在中金公司，晚上10点大家都要下班了，他反而来公司继续加班。在蚂蚁金服常常工作到凌晨两点，毛军华真的把工作当成了“打仗”。他在2018年9月被查出淋巴癌，病情被发现得比较晚。他虽然请了一年的长假，每天也闲不住，各种朋友圈式学习。知道他生病的人寥寥无几。复旦大学教师于娟曾在网上发表过一篇非常著名的《生命日记》，详细叙述了自己身患癌症前的一段生命轨迹：“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来是毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由。与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”我们总说人生就是应该奋斗，而实际我们的身体远远没有自己想象中强大。经济学家曾这样描述过健康：健康等于1，车子、房子、票子都是1后面的0。没有前面的健康，后面的一切都是一场空，变成毫无意义的0。不要再拿健康当赌注了，当奋斗偏离了健康的轨道，也就失去了奋斗本身的意义。在病魔面前，我们终究都是弱者。我们能熬得过生活的苦，可是身体却熬不过病痛的折磨。

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04叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”不管你怎么拼搏，健康这张人生的底牌，必须牢牢握在自己手里。你只有身体健康，才经得住世事刁难。你事业很忙，但这并不意味着就没法好好爱自己。华尔街精英们都有健身的习惯，早睡早起，越优秀的人越知道爱自己，因为他们不只是自己，生命的意义还有家人和未来。养成良好的生活习惯，终身受益。提高自律能力，坚持早睡早起，按时吃饭，定期运动；提升时间管理能力，合理分配时间，劳逸结合，不要久坐，工作间隙可以做一些拉伸运动；增强自我心理控制能力，不要给自己太大压力，不过度焦虑，不要轻易动怒，戒掉不良情绪。人生拼到最后，健康才是最大的福气。