袜子|穿袜子睡觉，能睡得更快，是真的吗？分享改善失眠的4个妙招( 二 ) 睡眠|失眠

三）白噪音——新晋助眠小能手
相信大家都喜欢周末，外面下着雨，而我们听着雨声，慵懒地躺在床上，睡意朦胧。雨声入耳，能够舒缓我们的神经，安抚情绪，让我们的思绪飘到很远的地方，非常适合助眠。不过需要提醒的是，白噪音不建议戴耳机听，最好是准备音响，然后定个时，差不多等睡着之后久能停止播放。
四）熏香
很多人对熏香都是比较抵触的，觉得不健康，其实熏香在我国由来已久，只要是正规生产的熏香，就不会对人体有危害。可以去买一点助眠熏香，睡前点一根，或许能有帮助。要记得要买正规的，而且要规范使用，而且不建议长期使用，更适合短期调节。
【袜子|穿袜子睡觉，能睡得更快，是真的吗？分享改善失眠的4个妙招】总的来说，穿袜子睡觉，能睡得更快，或许实验结果如此，但并非对每个人都有效，我们想要改善失眠，还是要找到针对性的办法才行，或许可以尝试吃樱桃、装窗帘、听白噪音、闻熏香这些办法，或许能有效果。当然最重要是还是早点放下手机，拒绝熬夜。