食物|加速高血压的3种食物，若你一个都不爱吃，那恭喜了

血压，即血液在人体血管内流动时对血管壁产生的压力，就跟吹气球时，气流对气球的压力一样。但是，如果气流压力过大，气球就会爆掉。血管也是一样，如果血压过高，身体里的的器官就会受到损伤。下面，就跟大家讲讲高血压常见的4种并发症以及应对方法。

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高血压可能会诱发的4类疾病（1）肾功能受损肾脏是一个无时无刻不在跟血液打交道的器官。任何血液问题，不管是高血压、高血糖、高血脂还是高尿酸，都可能造成严重的肾脏损伤。因此，高血压患者，尤其是病程在10年以上的患者，一定要好好控制自己的血压。

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（2）冠心病高压的血流会撞击、撕裂血管内膜，为血液中的脂类物质在血管壁上沉积创造了有利条件。脂类物质的沉积往往意味着斑块的发生。这还没有结束，高压的血液一旦冲落了斑块，让斑块随着血液流动，一旦流到狭窄的动脉内，比如说心脏的冠状动脉，就会将其堵塞，造成心脏缺血、缺氧，诱发冠心病。临床上，83?冠心病患者合并有高血压。因此，平稳血压是治疗、预防冠心病的关键。

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（3）心脏衰竭高血压患者的心脏往往要承受更大的压力。如果我们不想办法控制血压，就会导致心脏射血吃力，出现代偿性“强壮”，也就是所谓的“左心室肥厚”。左心室肥厚可能会发展成心脏衰竭，是非常危险的。

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（4）视网膜受损血压升高会累及视网膜血管，造成视网膜上的血管硬化，甚至出现渗血，即一部分血液从破损的视网膜血管中渗出，散在视网膜上。如果不及时干涉，逐渐的会出现不同程度的视力下降，甚至失明。

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总而言之，高血压会影响心、脑、肾、视网膜等多个重要组织器官的结构和功能，且病程越长，受累器官也就越多。因此，一定要积极防治高血压。如何预防高血压并发症？（1）低盐、多果蔬严格控制食盐的摄入量。此外，日常饮食中还有一些隐形的盐，像薯片、腊肠、火腿、加工饼干、糕点等加工食品中的含盐量也不容忽视。而我们在生活中可以多吃一些有助于降压的食物，辅助药物双管齐下，能帮我们更有利的清血管、降血压。

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有条件的患者，可吃一些对血管健康有益的食物。被推崇为血液''清洁工''的——生命之果，就是这样一种有益血管的果子。估计小时候很多人吃过，但是对它的成分却不甚清楚，其实它富含SOD、槲皮素、鞣花酸等有益血管的物质，大致功能如下：被称为“人体垃圾清道夫”，也是氧自由基天敌的是——SOD；开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低“三高”的是——槲皮素；具有类疫苗功能，可降低高血脂、高血压及高血糖的是——鞣花酸。

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人体无法自行合成这些元素，生命之果中的这些成分含量有65.92?右。生产某果手机的那个国家的最新研究表明，这种果子可以有效保护心脏、预防心脑血管疾病。（不崇洋媚外，但是是真实的事情，对身体好）

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（2）补充镁元素镁元素对肌肉收缩以及控制心脏律动有着重要的作用。因此，适当补充有利于控制血糖、血压。镁元素含量高的食物有：深色的绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷物、牛油果等。（3）警惕打鼾打鼾严重的高血压患者更容易在睡觉的时间里出现呼吸暂停，导致身体缺氧。而缺氧会升高血压，为各种并发症埋下隐患。如果你有打鼾的问题，一定要进行睡眠监测，积极采取措施干预。