这几天的气温还算好|“清肠冠军”找到了，经常吃一盘，促进消化，快速排便，腰围小2公分这几天的气温还算好

这几天的气温还算好，室外温差有些大，所以呢，我们也要注意保暖，同时，大家也要在饮食上调整，吃一些刮油排毒的室外，这样对身体，对肠道都比较好，今天呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是蒜薹炒腊肉，经常吃一盘，有杀菌消炎的作用，蒜薹在生活中很常见，这次和腊肉一起炒，美味极了，下饭又开胃，一起来看看吧。 “清肠冠军”找到了，经常吃一盘，促进消化，快速排便，腰围小2公分。

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说起蒜薹，很适合春天的时候食用，营养很全面，这个时候的蒜薹新鲜又可口，水分还特别多，蒜薹中的维生素很丰富，甚至高于苹果，它的吃法也比较多，像热炒，凉拌，有些人还入馅包饺子，还可以将蒜薹腌制着吃，味道都有所不同，蒜薹炒腊肉的做法很简单，下面，详细的介绍下蒜薹炒腊肉的做法。

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我们做蒜薹炒腊肉的时候，先把主要的食材准备好，蒜薹一把，腊肉一块，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量。
1 ，首先，将蒜薹一端清理下，放在清水内冲洗干净，沥水后，切成段状放在盘中即可。
2 ，这个时候，再把腊肉处理下，清洗后切成片状，放在一边，大蒜洗净切成颗粒形状。

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3 ，紧接着，热锅内倒上食用油，放上大蒜进去爆香，再把腊肉倒入锅中，旺火快速的翻炒。
4 ，顺手，再把蒜薹倒入锅中，将蒜薹炒到断生了，加上盐，鸡精进去，食材炒到入味了，就可以装盘了。

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这道蒜薹炒腊肉的做法是不是很简单呢，口感也特别好，经常吃一盘，杀菌消炎，还能提高免疫力，身体棒少生病，蒜薹中的辣素有刺激胃液的作用，帮助改善便秘，还能预防口臭等情况。

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另外，蒜薹中的蛋白质，多种维生素，微量元素等成分，都是人体需要的营养，给身体带来极大的益处，蒜薹中的粗纤维有排宿便的作用，快速排出体内的臭便，还能清理多余的油脂，体重慢慢降低了，腰围变细了。
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