健康|专家坦言：很多病不是病，就是老了而已，别过度治疗

“人老了病也就跟着来……”
“高血压、高血脂、高血糖都占了个全……”
“上了年纪后腰酸背痛骨质疏松……“
都说人老多病但是在北京医院院长的眼里这些“老病缠身”的老年人可能就是普普通通的健康人。
王建业曾经担任过北京医院院长也是国家老年医学中心主任、中华医学会老年医学分会主任委员他对老年疾病研究颇深“老年人有些体检指标不正常但经过治疗后能达到基本正常的水平就是健康老人。”
他认为老年人要正视衰老别把衰老的一些变化当成疾病。

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一、王建业老年人别把衰老当成病。1、很多病不是病就是老了而已
每个人在25岁到达身体健康的巅峰状态后都会开始衰老。
王建业认为老年人很多“病”其实不是病就是老了而已。例如有的老年人会因为分泌的褪黑素减少导致少眠有的老年人会因为口腔功能退化、肠胃退化等原因食欲不振等等这些都是正常现象。只要老年人经过治疗后指标能维持正常水平不影响日常生活身体状况便还是健康的。
2、不同年龄衡量健康的指标不一样
由于身体逐渐老化老年人的健康指标也会有所改变。比如一般情况下一个人的血压若超过120/80毫米汞柱就是血压偏高。但王建业表示在今天的最新共识中80岁左右的老年人高压不超过160毫米汞柱、低压不超过1000毫米汞柱就都属于合理范围。毕竟不同年龄衡量健康的指标也不一样。
王建业建议健康老人每年进行一次体检有基础疾病或者健康风险的老人在医生的指导建议下每半年或三个月体检一次。
3、老人过度治疗反而伤身
由于器官退化免疫力降低老年人会相对容易生病。对此王建业提醒道不要轻易动手术这样容易对自己身体健康造成伤害。
例如很多前列腺肥大的老年患者住院后检查发现病情不是很严重主要是患者每天晚上起夜多睡不好个人感受比较差。对此其实口服药物后就能改善症状将夜尿次数降到一夜两次不会影响睡眠质量。

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4、心态很重要
随着年龄增长老年人要适应自己的身体变化对生活带来的影响如果胃口不好不用强迫入食而可以选择少食多餐的方式。此外老年人需放宽心态家人也应适当给予关怀。
不过王建业表示衰老和疾病不能画等号并非所有的疾病都是衰老得看严重程度。如果出现严重的健康问题影响了正常生活需尽快到医院进行检查。
二、老年人如何面对衰老1、加强保健意识
老年人要加强保健意识。日常生活中重视口腔保健坚持早晚刷牙其次老年人容易跌倒导致骨折平时要预防骨质疏松适当补钙佩戴适当眼镜以更好地视物。
2、坚持健康饮食
老年人需饮食健康保持营养均衡。每天老年人可搭配粮谷类、杂豆类及薯类进行食用其次控制烹调油和食盐摄入量适当吃新鲜蔬果、奶制品等等。最重要的是老年人需戒烟戒酒。
3、坚持运动
根据自身的身体健康状况和爱好老年人可选择轻中度的运动项目进行日常锻炼每次运动30~60分钟例如快走、慢跑、太极拳等等。现在有许多女性老年人都喜欢广场舞这一类运动方式也是不错的选择。

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4、保持良好的睡眠
老年人要保持良好的睡眠习惯坚持早睡早起中午休息1个小时左右。如果有长期入睡困难或有严重打鼾并呼吸暂停的情况需及时到医院就诊不可自行服用安眠药。