跑步耐力差，腿部沉重？你可能忽视了这个因素( 二 ) 跑步

无论你是一位马拉松大师，还是只是跑步的初学者，理解乳酸以及如何管理乳酸都能帮你明显提升跑步的速度和耐力。
抗乳酸训练更是一个提升锻炼效果的功效显著的方法。只要你坚持下去，你便可以在赛道上看到你的巨大改观。