秋天养生，宜养肝！2宜1忌1少，养肝、滋阴、润秋燥！( 三 ) 秋天昼夜温差大

但因垆土地硬实，所以垆土地山药质地硬，口感好，营养价值也相对较高。
这个鸡内金山药饼里用的也是垆土的铁棍山药，一片一片的独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华。

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焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，不同于干涩难嚼的饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢。
大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，略带点咸味，感觉像吃到了小时候久违的味道。

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感觉作为下午茶的小零食都很适合。

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少沐浴
老人们常说，秋季要少洗热水澡，这一说法其实可以溯本回原到很早以前，《书》中便记载秋季少沐浴这一说法为：“秋伤于湿，少沐浴，令人皮肤粗糙，因生白屑。 ”

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究其原因，就是初秋虽然炎热未消，但是此时的炎热已与春夏之热大为不同，春夏之热是水热，空气再热也有水分，而自入秋后，空气中的水分便开始渐渐出现减少的趋势。
这是因为西北部的干燥的气息向南侵袭的原因，故而《礼记》记载秋季所云：“西方曰秋，秋者，愁也。 ”看来并没有说错。

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因此就有很多小伙伴会问了，如果晚上洗不了澡，那么自己就会很难入眠，为此我们不妨使用“温脐法”
温脐法，其实就是拿一个纱布，并准备龙眼肉一颗，辅以花椒六七枚，合着艾绒一同搞碎，在搞成泥状时，就拿去填到纱布里，所以要注意，这个纱布千万要严密缝合，不能让东西漏出来。

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准备好这些，等晚上睡觉时，便挑一些药泥放在肚脐眼里，此法讲究的是肚脐这玩意内通腑脏，外接神经。这药泥虽小，但是却极其容易被身体吸收，而这种办法对老年人睡眠极其有益。
这样几天用下来，身体自然会有所改善，而改善的表现就是早晨不再苦口，口干，顺带的，连肠胃都一起收拾好了。

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而分析这个方法为什么管用，这边南老师就开始引经据典了：
先说说艾绒，《本草正》中就记载它：“艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。 ”

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接着再说说花椒，大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。
最后这桂圆肉却是起一个补心安神，养血益脾的作用，用来温补心脾那可谓是极好的。
当然现代社会，生活紧凑，不是每个人都有一个自己的小橱柜，故而这边使用的肚脐贴，别看肚脐贴小小一枚，它可谓集现代工艺的严谨和古代典籍的讲究为一身。且用料丰富，自然不只有艾绒、花椒、桂圆这三宝。为此，拿来辅助以日常的睡眠，想来也是妙极的。