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6、瑜伽半椅式(Half Chair) 久坐人群可以多加练习这一式，练习这一式可以帮助我们缓解身体僵硬，矫正不良的形体，使我们的身体更加的挺拔，坚持练习可以有效的提升我们的气质哦! 7、瑜伽鹰式(Eagle Pose) 瑜伽鹰式能有效按摩脚踝、小腿、大腿，消除腿部脂肪堆积。 8、瑜伽扭转手抓大拇指式(Revolved Hand to Foot) 这个姿势使得大腿和胯部非常活跃，从而减少腿部胯部多余脂肪的堆积。

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