2、保持正确的姿势
正确的姿势没有绝对的定义 ， 一般指的是颈部中立位姿势 ， 简单的判断方法就是 ， 从侧面观察的话 ， 耳垂和肩膀是在一个平面 ， 而不是明显在肩膀的前方 。 现在职场人士多数长期与电脑为伴 ， 使用电脑时 ， 除了尽量保持颈部中立位姿势外 ， 屏幕也建议略低于眼睛水平线为佳 。
3、多运动 ， 尤其是户外运动
人在运动时颈部肌肉可以得到有效的锻炼 ， 颈椎也处于一个活动状态 ， 可有效缓解肌肉疲劳 。 推荐羽毛球、游泳等运动 。
【左肩|刷手机刷到医院】稿件来源：新闻夜航

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