黄桃|人到中年要长寿，不妨常吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤！

人到中年要长寿，不妨常吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤！

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黄桃每100克的黄桃热量只有57大卡，食用时容易产生饱腹感，可以减少对其他食物的摄取量，并且黄桃中纤维素含量不低，可以起到促进肠胃消化，润肠通便的效果。因此平常适量吃些黄桃对于减肥还是有些效果的。

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红枣红枣是首选家常养肝佳品。红枣性温，味甘，具有补脾益气，养血安神、生精液、解药毒、缓和药性的功效。红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。

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蔓越莓在蔓越莓当中含有的维生素C是非常丰富的，除了维生素E以外，在里面还含有类黄酮素、果胶等等，这些成分都能够帮助达到不错的美容养颜效果，而且，它们还能够帮助改善便秘和排出身体当中多余的毒素以及脂肪呢，所以，有需要美白的朋友不妨试试看疗效如何。