杏鲍菇富含营养、蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、镁、铜、锌等矿物质，能提高人体免疫功能，具有抗癌、降血脂、润肠胃、美容等功效。营养价值:每100克杏鲍菇含有:卡路里(热量)、31.00碳水化合物(克)、8.30脂肪(克)、0.10蛋白质(克)、1.30 蛋白质中含有18蛋白质氨基酸，其中18氨基酸是人体必需的。它是一种具有极高营养保健价值的食用菌。那么你如何制作最有营养的菌类食物呢？

文章插图
辛辣杏鲍菇主要成分:杏鲍菇300克，花生仁150克(油炸)辅料:红辣椒2只，绿辣椒1只，豆豉20g，蚝油10g，生酱油10g，白糖3g，香葱5g.1。食物准备,将杏鲍菇切成条状，放入锅中翻炒除去水分.

文章插图
2。去掉烤花生上的红色外皮，备用.将青椒和红辣椒切成小圈，先将青椒和红辣椒圈、豆豉和葱白炒至香味四溢。然后将杏鲍菇煸炒至香.加入花生仁，继续搅拌，加入蚝油、盐、酱油、酱油和白糖，翻炒，最后，加入葱叶，翻炒几次，捞出锅。

文章插图
3。辛辣的味道，特别的开胃。有喜欢的吗？欢迎讨论。

• 免疫|1碗抗癌汤消炎、抗氧化、强免疫！利用大白菜、菇类快速搞定
• 过年孩子最爱的“黄金菜”，营养美味，味美汁浓，越吃越想吃
• 过年给孩子烧一盘美味，益智健脑、补充蛋白质，增强记忆力
• 春季易发过敏 金针菇食谱有助于抗过敏
• 孩子春节最爱的美食，富含营养，美味可口，还能增强体质
• 美味西兰花 抗癌小帮手
• 美味有吃法 雪蛤的功效与作用及食用方法
• 螃蟹与白葡萄酒搭配最完美，美味又健康
• 蜜枣粽子虽美味，热量较高还伤胃
• 夏天吃什么甜品 健康又美味