乳清蛋白粉|不健身也不运动的人吃蛋白粉，1年后身体会变怎样

不健身也不运动的人吃蛋白粉，1年后身体会变怎样？蛋白粉是非常常见的，有植物蛋白粉，乳清蛋白粉，健身增肌的人会选择乳清蛋白粉，非常的方便也很省时间，在以前都需要吃鸡蛋鸡肉牛肉来达到增肌的效果，现在社会发达了，蛋白粉都可以给搞定。

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也很多人在健身时候都会喝蛋白粉，觉得会对身材很好，能更容易练出好看的鸡肉，都知道蛋白粉要和运动结合才能达到完美的效果，如果不运动也不健身，只喝蛋白粉会怎样呢。

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肌肉的变化。蛋白质的作用就是可以恢复肌肉需要的营养，当大量运动后也可以补充体力，如果不运动不健身直接喝蛋白粉是一点效果都没有的，对自己来说就是一杯喝的东西，会被身体吸收掉，不能吸收的一部分就成身体脂肪了

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体重的变化。很多人在减肥的时候都会选择不吃饭，这样瘦的是很快，不过一段时间后会发现自己精神很不好，体质变的差了，后来在吃东西会胖的更快，这个减下来的都是肌肉，大家可以配合运动和蛋白粉一起，会瘦的更快，只要是有肌肉的人都会配合蛋白粉一起，他们饮食都很规律，蛋白粉也可以给他们提供营养。

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对身体的损伤，很多食物里面都有蛋白质，是身体很重要的东西，目前为止并没有说蛋白质对身体有影响，不过有肾病的小伙伴就不要吃蛋白粉了，会让病情更严重，但是正常人吃是没什么的，可能会长胖，不过结合运动就不用担心了。

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