抑郁症|患上抑郁症的人，嘴里常念叨4句话，听到了，请多给他们一些关爱( 三 ) 抑郁症

?四、做好4点，帮你远离抑郁症
抑郁症严重很可能导致妻离子散、家不成家，是一种危害性比较大的精神疾病，因此做好抑郁症的预防十分的重要，平常可以通过适当的运动、多进行社交、避开一些抑郁性的问题、合理饮食等来远离抑郁症。
运动会分泌多巴胺，这种物质能让人快乐，能够让人变得更加专心，对于消除一些负面的情绪很有帮助。
另外，多进行社交能让自己避免陷入一些牛角尖当中，另外尽量避开那些会引发抑郁的话题，而且在饮食上也要保证营养合理均衡，多吃小米、三文鱼等也能起到缓解抑郁情绪的效果。
每一看到因抑郁症而自杀的新闻，都会引起很多人的热议，而且青少年患抑郁症自杀的人越来越多，这多数与周围的社会环境有关，如果发现亲友嘴边经常挂着一些悲观厌世的口头禅，一定要多关心他，很可能是抑郁症在作祟！
?参考资料：
[1
抑郁症可防、可控、可治疗.医学界精神病学频道.2021-09-20
[2
抑郁症的口头禅是什么？如果你经常说这几句话，可能你已经中招！.健康生活美好.2019-02-15
[3
抑郁症治疗方法概述.四川精神卫生.2021-8-9
[4
日常生活中如何预防抑郁症？.哈尔滨市心理卫生中心.2016-01-11
【抑郁症|患上抑郁症的人，嘴里常念叨4句话，听到了，请多给他们一些关爱】未经作者允许授权，禁止转载