肌肉|3个方法提高身体代谢,养成易瘦体质,减肥后不易发胖( 二 )


每天喝8杯水以上,你的肠胃也会有饱腹感,减少暴食。不喜欢喝水的人可以泡制茶水、柠檬水喝,但是不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,也不要喝带甜味的咖啡、奶茶等。