这才是“天然补钙库”，一周吃2次，营养极高，补钙质，身体变强壮这几天的天气很好

这几天的天气很好，每天阳光明媚，不冷不热的天气心情都十分舒坦，不过，作为家长的话，还是操心孩子的事情，生怕吃不好，穿不暖，天冷的话，孩子也需要补钙，吃一些营养的食物，不但提高抵抗力，还能使身体变得强壮，这次，小馋猫推荐一道美食，它就是清炒红薯叶，好吃美味，感兴趣的话一起看看吧。这才是“天然补钙库” ，一周吃2次，营养极高，补钙质，身体变强壮。

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许多人提到补钙的食材，就会想到排骨汤，牛奶，鸡蛋等食材，其实呢，红薯叶的补钙作用也很大，常吃红薯叶还能起到清肠的作用，帮助肠道变得舒坦，红薯叶又被称为皇后蔬菜，是一道营养极高的食材，虽然在以前红薯叶不受待见，现在却抢着吃，大家遇到的话别错过哦，接下来，详细的介绍下清炒红薯叶的做法。

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【这才是“天然补钙库”，一周吃2次，营养极高，补钙质，身体变强壮】我们做这道清炒红薯叶的时候，需要准备些原材料，红薯叶，大蒜，盐，食用油，鸡精。
清炒红薯叶的详细做法：

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步骤一，食材备好后，我们需要把买回来的红薯叶的黄叶，老根茎清理干净，将红薯叶洗洗干净后，放在一边备用。
步骤二，这个时候，顺手把买回来的佐料处理下，将大蒜洗净切成片状即可。

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步骤三，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，先把大蒜放进去，炒香后，再把红薯叶倒入锅中。
步骤四，翻炒2分钟左右，食材炒到变软后，放上适量的调味料进去，快速的翻炒入味即可。

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烹饪小技巧：
这道清炒红薯叶的做法喜欢吗，红薯叶好吃鲜美，是一道绿色食材，它比一般的食材好吃多了，口感独特，加上红薯叶中的营养物质，常吃能够加强自身的抵抗力，还能给身体提供营养物质，身体越来越强壮。

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另外，红薯叶最大的特别就是补钙，它含有丰富的微量元素，尤其是钙质的存在，经常吃一盘比喝牛奶强，红薯叶帮助补钙质，促进骨骼的发育，使骨骼变得强壮，而且多吃还不会长胖，帮助肠道刮油，防止便秘等情况的出现。
来源：小杨聊美食