基础版：避免久坐，桌椅舒适，增加腰部支撑，让身体的各个部分处于它应该在的位置。
提高版：进行核心肌群功能训练，进行柔韧性训练，参加瑜伽、普拉提、太极拳等活动。
更多精彩
? 世界更年期关怀日丨如何平稳度过更年期？
? 突然骨折？当心骨质疏松！
? “断崖式”降温！感冒了别担心，用启达力
? 感冒也要“区别对待”！
? 老年人如何健康养生？
? 被虫叮咬险毁容？警惕这种“人肉炸弹”隐翅虫！
? 据说长寿的人，都有这4个表现！
? 喝酒伤肝，假期不得不喝，要这样做！
? 吃寿司致多器官衰竭险丧命？
? 胃下垂为什么找上你？
作者：晓雪糕
主编：郁杰
编辑：小南
【 腰间盘|工作不突出，业绩不突出，腰间盘却突出了！】

文章插图

• 领导|邵阳召开强化新冠肺炎定点救治医院管理工作视频会议
• 虎年到来努力工作，多吃3种平安果，寓意身体安康
• 好吃到舔盘子的吉利菜，越吃越吉利，过年要多吃，家中福气滚滚来
• 过年给孩子烧一盘美味，益智健脑、补充蛋白质，增强记忆力
• 门诊|营养门诊：三位复诊的胖友
• 好吃到舔盘子的吉利菜，越吃越吉利，孩子要多吃，家中福气滚滚来
• 好吃到舔盘子的吉利菜，越吃越吉利，全家要多吃，家中福气滚滚来
• 好吃到舔盘子的吉利菜，越吃越吉利，春节要多吃，家中福气滚滚来
• 医德医风|我院第六批北京市级中医药专家学术经验 继承工作启动会顺利召开
• 盘点：榴莲没熟怎么办