戒烟多久算成功？为什么戒烟这么难？带你了解戒烟，走进戒烟门诊资料显示

资料显示，绝大多数的烟民都曾经产生过戒烟的想法，并将其融入到实践之中，但这之中，只有3%左右的人可以戒烟成功，由此可见戒烟的难度，甚至有的人认为，能够戒烟成功的人在性格和心理上都存在一定的问题，这也进一步说明了戒烟的困难性。
为什么烟草这么难戒呢？

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对于不吸烟的人，尤其是身边亲近的人也不存在戒烟经历的人来说，戒烟失败是一件比较难以理解的事情，认为这主要就是人的意志力所能决定的，不能成功戒烟就是因为意志力不强，还会严重的低估戒烟的难度，觉得戒烟是一件很简单的事情，有时即使是身边的人在戒烟，也很难理解其中的痛苦，引发生活上的矛盾。
那么戒烟到底难在哪？
1.烟瘾

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目前临床上已经将其归类于一种对于烟草依赖的慢性疾病，烟草中的尼古丁是一种会让人上瘾的物质，随着抽烟这一行为进入人体后，刺激我们的大脑，让大脑分泌出更多的多巴胺，从而让人产生一种舒爽、愉悦的感觉，同时因为烟草的刺激作用，也会导致正常的多巴胺分泌产生问题，如果不及时补充尼古丁，心情也会随之变化，容易低落、焦躁，因而大脑会促使人增加对于尼古丁的摄入，形成了一个恶性的循环。
戒断反应：既然存在“成瘾性” ，想要戒除，自然也避免不了产生戒断反应，这种情况一般在戒烟行为的2-3天后出现，并在此后的1-2周内产生较为强烈的反应，这也是戒烟人士最难熬的一个阶段，在这之后，人体的戒断反应会逐渐减弱，一般在1-2个月后基本消失。

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在这期间，由于戒断反应，可能会出现以下情况：
l失去对情绪的控制，会产生莫名的紧张感和焦虑感，脾气不好，容易暴躁
l大脑对于香烟产生极大的需求，容易促使放弃的情绪加重
l喉咙肿痛、频繁咳嗽
l容易失眠，或者出现贪睡、睡不醒
l精神折磨，抽烟和戒烟的情绪在脑海中不断打架
l口腔溃疡
l食欲变化，有的是不想吃饭，有的人食量反而增加
2.心瘾

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对于烟民来说，抽烟早已成为一种生活习惯，睡前时抽上一根、思考时抽上一根、焦虑时抽上一根等，很多人在戒烟期间即使熬过了对于尼古丁的依赖，在生活习惯的改变上也很难坚持，很难控制身体对于烟草的“反射性动作” ，就像人体固定的生物钟一样。
戒烟多久算成功？
身体对于烟草的戒断反应一般在2个月之内逐渐减弱或消失，临床医学上对于“烟瘾”也就是烟草依赖的判断标准一般为3个月，根据个人体质的不同，可能存在一定的差异，而在这之后，还要进行至少3个月的观察期，在观察期内复吸往往预示着戒烟失败，或者观察的时间要再进行延长。
戒烟是一件需要长久坚持的时间，前期为了给自己制定目标，增加自己的信念，可以给自己定下一定的时间和目标，如“3个月不抽烟就代表吸烟成功” ，但在这之后，要及时改变自己的想法，不让情绪上的放松往往也是烟民复吸的重要因素之一。
带你了解戒烟门诊

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数据显示，经过戒烟门诊的帮助，烟民戒烟成功的几率能达到30%以上，而这其中还包含了很多的“老烟枪” ，比自行进行戒烟成功的几率增加了近10倍，但是目前来说，戒烟门诊的设置较少，烟民对于戒烟门诊也存在极大的误区。