一个月|每天早晚各来一碗它，等于2小时慢跑，一个月瘦10斤，皮肤白了减肥|走路|减肥法|脚跟|步幅

每天早晚各来一碗它，等于2小时慢跑，一个月瘦10斤，皮肤白了！夏天已经过去了一半，“减肥旺季”却正是如火如荼的时候。可是每天想着要减肥的人很多，但是真正瘦下来的人并不多，因为很多时候大家都要工作，并没有时间去进行运动和锻炼，所以很多时候减肥都和梦想似的，经常想想但是没有实际做过。但是最近我从朋友那里得到一个“减肥秘方”，朋友和我说每天早晚各来一碗，坚持一个月就有小惊喜。结果试了下，果然坚持喝了一个月之后，一上秤瘦了十斤！还等什么，快来和我学一下吧！家常瘦身粥

文章插图
By 安冉～配料：红豆一大勺、白玉糯米一把、小米一把、阿胶枣 7个、枸杞少许、薏米一勺、冰糖 2个烹饪步骤：1.备料：红豆、白玉糯米、红枣、小米、薏米、枸杞、冰糖

文章插图
2.洗净，红枣去核。浸泡2小时，放入电饭煲里，按键开始煮

文章插图
3.一小时左右，放入冰糖

文章插图
4.这就是白玉糯米

文章插图
5.装盘

文章插图
烹饪小贴士：红豆薏米虽好，对一部分人还是有副作用的，哪些人不适合食用红豆薏米？1、体质偏寒的女性不宜吃薏米红豆，如果吃的话，可以加一味温补的食物，比如大枣、桂圆，这样体质偏寒的女性吃起来就不会那么寒了，如果是生理期的女性，不宜食用，会导致痛经。2、因为着凉而感冒的人，这个时候胃会偏寒，喝红豆薏米粥的时候，加几片姜，可以起到温补的作用，姜有驱寒之功效，有利于风寒的恢复，这里需要注意的是姜不宜多放，以免粥变得辛辣。3、红豆有利水之功效，所以尿频者不宜喝红豆薏米粥，食用后会加重排尿的次数。4、由于红豆薏米性寒，生理期的女性和正处在孕期的女性不宜食用。大家都有什么减肥小妙招？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。