日常生活中|6种不起眼的食物，可以帮助降血压，看一下你吃对了没有！日常生活中

日常生活中，导致高血压的因素很复杂，不仅和遗传、肥胖等因素有关，不当饮食也是因素之一。所以高血压患者在饮食方面还请多加注意，不仅需要避免摄入高盐食物，同时还需避免摄入高脂肪食物，还需多吃一些可以降血压功效的食物，多管齐下，血压才能有望恢复到正常。 6种食物可以帮助降血压，血压高的朋友，不妨换着吃来调理！

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■6种不起眼的食物，可以帮助降血压，看一下你吃对了没有！
●猕猴桃：
日常生活中，猕猴桃当中的维生素很是特殊，不仅可以满足身体所需，还可以降低血液中的甘油三酯、胆固醇；对高血压患者可以起到预防和辅助治疗的作用。并且猕猴桃中还有抑制致癌物产生的物质，建议高血压患者每天至少吃一个猕猴桃。
【日常生活中|6种不起眼的食物，可以帮助降血压，看一下你吃对了没有！】●香蕉：
日常生活中，香蕉当中的钾元素很是丰富，每天吃一根香蕉就可以满足人们身体对钾元素的需求。并且香蕉中的某些特殊成分还可以起到稳定血压、保护肠道的作用。并且香蕉还能够起到促便的作用，能够预防因排便用力而引起血压升高的情况。
●西红柿：
日常生活中，西红柿是一种营养丰富的蔬菜，它里面所含有的番茄红素可以促进消化，起到利尿的作用；并且里面的黄酮类物质还能够起到降低血压的作用。并且西红柿当中还含有多种无机盐，是一种低钠食物，很适合高血压患者食用。

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●黑豆：
日常生活中，黑豆当中含有丰富的蛋白质，但热量却不高，还含有18种氨基酸，其中人体所必需的就有8种。黑豆还含有19种油脂，而不饱和脂肪酸的含量高达80% ，可以起到很好地吸油效果，不仅能够降低血液当中的胆固醇，还可以软化血管。高血压患者经常食用黑豆，不仅能够让血压更容易被控制，并且患有心脑血管疾病的风险也会有所下降。
●芹菜：
日常生活中，很多人在吃芹菜的时候，都会选择把芹菜叶摘掉，只保留根茎部位。其实芹菜叶的营养价值也是很高的，不仅含有丰富的微量元素和维生素，还含有一些特殊物质，比如环乙醇、甘露醇、挥发油等等，对高血压控制可以起到一定的辅助作用。因此建议高血压患者在吃芹菜时，还请选择茎叶同时。
●红薯叶：
日常生活中，红薯具有降压的作用，但你不知道的是，红薯叶的降压效果更好。红薯叶中含有丰富的叶绿素，可以起到净化血液和排毒的作用。红薯叶中含有丰富的钾元素，对血压控制十分有益。并且红薯叶中的抗氧化物要比普通蔬菜高出5-10倍，可以有效提高身体的免疫力。并且红薯叶还具有低热量、高纤维的特点，十分适合高血压和肥胖的人食用。

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结语：日常生活中，洋葱对高血压患者而言也十分有益，洋葱不仅营养丰富，并且还有着很高的药用价值。洋葱中的前列腺A1可以起到扩张血管，减少外周血管阻力的作用；经常食用可以促进血压下降。并且我们常见的香菇对高血压患者也十分有益，它里面富含有不饱和脂肪酸，其中有八成以上的亚硫酸，不仅能够降低血压，还能够降低血液中的脂肪含量。
来源：乐橙健康