秋天养肺吃什么好？6种食物不妨换着吃，帮你养肺止咳！秋天已经到来

秋天已经到来，这是一个收获的季节，同时也是一个很容易出现咳嗽的季节；特别是老年人到了秋季以后，很容易会出现咳嗽的症状，这多半是因为肺热所引起的；所以秋天容易咳嗽的人，不妨适当吃一点可以养肺的食物。那么，秋季养肺吃什么好？推荐6种食物，平时不妨多吃点，养肺止咳！

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■秋天养肺吃什么好？6种食物不妨换着吃，帮你养肺止咳！
●豆浆：
【秋天养肺吃什么好？6种食物不妨换着吃，帮你养肺止咳！】日常生活中，豆浆有着很丰富的营养成分，并且还具有养肺的作用。豆浆当中的麦氨酸能够帮助我们抑制支气管炎平滑肌痉挛，还可以帮助我们减轻肺部负担；秋天容易咳嗽的人，不妨每天喝一杯豆浆，哪怕没有咳嗽的毛病，也能够每天喝一杯豆浆；这是由于豆浆的营养成分对身体有着很多好处，特别适合女性饮用；这是由于豆浆中的雌激素和女性体内的雌激素很相似。
●莲子：
日常生活中，莲子也是不错的养生食物，可以起到补脾益肺、养心益肾的作用。无论是秋天容易咳嗽，还是经常出现心悸失眠的朋友，都不妨适当吃点莲子；并且有遗精的男性和白带过多的女性也可以适当吃点莲子，可以起到不错的作用。
●山药：
日常生活中，山药是很多养生朋友比较喜欢的一种食物，不仅营养丰富，里面的糖蛋白质混合物还具有补脾养胃的作用。并且这种特殊物质还可以起到清肺补肾的作用，所以秋天经常咳嗽的朋友不妨适当吃点山药。山药的烹饪方式有很多，可以把山药和薏米熬成粥，也可以把山药搭配玉米炖煮以后食用。

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●百合：
日常生活中，百合在秋天也比较适合食用，并且还具有养肺功效。百合当中有一种叫作生物碱的成分，可以起到润肺止咳的作用，同时还可以起到养心安神的作用。所以咳嗽久治不愈或是处于更年期的女性、身体较为虚弱的人都可以经常食用。不仅可以把百合炒成菜吃，还能够把百合炖汤喝。
●银耳：
日常生活中，银耳也是不错的养肺食物。银耳是真菌类植物，同时也是白色食物，所以具有养肺功效。并且银耳是一种很温润的食物，哪怕经常吃也不会对身体造成影响，并且还能够起到润肺和清肠的作用，更年期的女性适当饮用一些银耳汤，不仅可以缓解更年期的不适感，同时还能够降低咳嗽的发生几率。
●雪梨：
日常生活中，雪梨也具有着养肺的作用；雪梨本身是一种偏凉的食物，可以起到生津润肺、清肺气的作用。若是在秋季患上了呼吸系统疾病，并且痰液较多，可以用雪梨来清热化痰。并且雪梨当中的维生素、胡萝卜素、苹果酸含量也十分丰富，对身体健康十分有益。

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结语：日常生活中，入秋以后容易咳嗽的人，不妨适当吃点白萝卜，不仅能够起到化痰止咳的作用，同时还可以让人食欲大增，并且生熟都可以食用，通常建议生吃白萝卜，这是由于白萝卜当中的木质素等物质在经过高温烹饪以后很容易被破坏。