血压|高血压患者，要多吃几种常见水果，能有效降血压、降胆固醇

高血压现在困扰着越来越多的人，高血压的出现不仅和遗传环境因素有关，还和我们的日常饮食密切相关。所以如果平时加强饮食管理，多吃一些有助于降血压的食物，就能有效控制和稳定血压。今天就给大家介绍几种能够有效降血压、降胆固醇的水果！

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这5种常见水果，降血压、降胆固醇效果好：1、苹果过量的钠，是引起高血压的一个重要因素。而苹果中含有丰富的钾元素，能与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。而且钾离子还能有效保护血管，进而降低高血压和中风的发生率。此外，苹果中还能防止血液中胆固醇增加、减少血液中的含糖量等。所以高血压患者多吃苹果，对身体是有好处的。

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2、香蕉香蕉，不仅能促进我们胃部消化，治疗便秘问题，还能调节心情，而且近期有研究证实，香蕉还能有效预防和治疗高血压。这是因为香蕉中含有丰富的钾元素，进而能有效预防高血压和心脑血管疾病的出现。所以想要预防高血压或者是高血压患者，可以每天坚持吃两根香蕉，就能有效降低10?血压。

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3、山楂山楂能够促进食物消化，而且还能有效防止心脑血管疾病，具有扩张血管，降低血压和胆固醇，软化血管等作用。所以高血压患者可以每天适量吃几颗山楂就能有效降血压。

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4、猕猴桃猕猴桃又叫奇异果，具有降压效果。猕猴桃二三姓韩，多吃猕猴桃，有清热利水，散瘀活血，降低血压，降低胆固醇等功效。对于高血压患者，冠心病以及动脉硬化患者来说，常吃猕猴桃能有效控制血压。

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5、桔子桔子中含有丰富的维生素C、拘椽酸、葡萄糖等多种营养物质，多吃橘子能有效预防由慢性肝炎引起的高血压，还能提高肝脏的解毒作用，加快胆固醇的转化，防止出现动脉硬化问题。而且饭后吃橘子，还能有效消除高血压引起的消化功能紊乱问题。