橙子|最“刮油”的4种水果，苹果落榜，最后一种想不瘦都难！

冬天是最容易长胖的季节，因为冬天的胃口很好，脂肪又很容易被屯在身上。特别对于我们这这些上班族来说，每天不运动，坐在办公室很容易出现小肚子和大象腿的。所以我们可以吃点水果来刮油。小编建议：最“刮油”的4种水果，苹果落榜，“最后一种”想不瘦都难！

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1：梨子梨子有润喉去火的效果，特别是冬天的时候，很容易感冒喉咙不舒服。我们可以每天吃一个梨子，而且梨子的水分比较多，冬天就算不喝水也是可以的。梨子最好选择苹果梨这种，因为水分比较多。

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2：火龙果火龙果的热量同样很低，而且有润肠通便的效果。便秘的人可以多吃点火龙果，第二天会按时排便。而且火龙果的饱腹感比较强，每天晚上吃一个，不吃主食，再吃点蔬菜就差不多了。想减肥的朋友，可以试一试。

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3：橙子橙子含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的减肥者可以适量地吃些橙子满足对甜食的欲望。其次，橙子中富含纤维，有助排便排毒，能更好助你美容养颜。橙子的营养价值也比一般水果高，每天吃一个橙子不仅能加快脂肪代谢，还能有效预防营养的缺失。

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4：香蕉香蕉中富含维生素B1、B2、钾元素、镁元素等，这些营养素能更好的促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。大量的膳食纤维也有助于增强饱腹感，香蕉中的酶还有燃烧脂肪的功效。香蕉还有一个优点，香蕉中的血清素有安定神经，消除焦虑的作用，睡眠质量不好的人可以每天吃一些香蕉，保证睡眠质量，避免发胖。