春季养生知识讲座 春季养生知识


春季养生知识讲座 春季养生知识

文章插图
【春季养生知识讲座 春季养生知识】1、养生要养体,春季养生保健养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过度的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒 , 动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢 。体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,人体不断的活动 , 保证气血的运行畅通周流,就会有健康的身体 。
2、消脂排毒,千金难买春来泄,消脂排毒正当时 。整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素 。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时” 。
3、休养生息,女人养生应该由内而外,传统养生认为睡觉是第一大补 。民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫 。”“睡个好觉,有如吃个母鸡 。”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道 。”晚间睡觉是休养生息,养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放 。阴阳各半 , 缺一不可 。