4、日常生活需要注意什么？
【中国镇痛周｜湖南省卫健委健教中心推出：防治颈痛小妙招】在日常生活中 ， 适当的护理方法 ， 有助于促进患者的恢复 。 ①保护肩关节 ， 注意肩部保暖；避免患侧肩部过度负荷 ， 防止过多活动肩关节和使用患侧手提举重物 ， 避免肩关节受伤 。 ②保持正确的睡姿 ， 理想睡眠姿势为仰卧位 ， 并在患侧肩下放置一薄枕 ， 让肩关节呈水平位 ， 使肩关节和软组织得到较好的放松与休息 。 一般不要患侧卧位 ， 以免挤压患肩 。 ③防止关节粘连 ， 劳损或损伤后及时治疗 ， 避免肩部长时间不活动 。 ④坚持功能锻炼 ， 坚持肩部的活动训练 ， 恢复后可进行太极拳、太极剑、保健操等适合自身特点的体育锻炼 。
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