古语说：“胆有多清 ， 脑有多清 。 ”所以 ， 干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒 ， 精神好 。
子时 ， 人体的阳气开始升发 。 所以一旦过了23 点 ， 你反而会越来越精神 ， 困意全无 。
不按时睡觉 ， 除了第二天头脑不清醒以外 ， 还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩 。
这就是23 点前睡美容觉的原因 。 由于胆经从脑后侧经过 ， 因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因 。
2.丑时：1 ：00 — 3 ：00

• 肝经值班
  

• 功能：《黄帝内经》有云：“肝者 ， 将军之官 ， 谋略出焉” ， 肝是人体的大将军 ， 它的主要任务是疏泄一身之气机 ， 就是率领“军队” ， 抵御体内积累以及体外不断入侵的毒素 。
  

丑时未入睡者 ， 肝回不了血 ， 有毒的血排不掉 ， 新鲜的血生不成 ， 胆又无法换胆汁 ， 所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种病症 。
同时还会面色青灰 ， 情志倦怠而躁 ， 易生肝病 ， 脸色晦暗长斑 。
由于肝经循经面部 ， 丑时不睡 ， 你的脸就会变丑 ， 想美容回来基本没可能了 。

3.寅时：3 ：00 — 5 ：00

• 肺经值班
  

• 功能：肺把之前已经代谢好的肝血 ， 输送到身体的每个角落 ， 叫“肺朝百脉” 。 就跟园丁洒水似的 ， 把身体的角角落落都用肝血滋润一遍 。
  

肺经运行的时候 ， 是人体处在深度睡眠的时候 。 因为肺主肃降 ， 此时人的气是往下走的 ， 所以一般熬夜 ， 3 点之前都很精神 ， 可是一过3点就扛不住了 ， 好想睡觉 。
如果患有肺病 ， 肺气在此时就不能很好地肃降 ， 反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来 。 还有的婴幼儿 ， 因为有肺热 ， 此时也会醒 。

4.卯时：5 ：00 — 7 ：00

• 大肠经值班
  

• 功能：卯时正是排便清肠的时间 。 因为肺经把血液输送给了大肠 ， 大肠就满血复活了 ， 开始吸收营养 ， 排出渣滓 。
  

此时起床 ， 喝上一大杯温盐水 ， 可以让你立刻感觉有便意 。 因为盐有“软坚泻下”的作用 。
可是如果你爱睡懒觉 ， 错过了大便的吉时 ， 大肠经就下班了 。 即使你喝再多的盐水 ， 也可能无济于事 。
你会发现 ， 周末补觉懒床时 ， 错过了早上固定的大便时间 ， 后面就没便意了 。 所以拜托 ， 实在要懒觉 ， 也请先起来便便好吗？好的 。
5.辰时：7 ：00 — 9 ：00

• 胃经值班
  

• 功能：接受和腐化胃里的食物 ， 所以在这个时间段 ， 我们就应该吃早饭了 。 如果此时你已经便便过 ， 就会感到浑身轻松 ， 肚子好饿哦 。 因为便便后腹胀感就消失了 ， 这时候胃经就会用饿来提醒你赶紧吃饭 ， 人家好干活 。
  

早饭要吃饱 ， 这是大家都知道的事情 ， 胃饿了一夜 ， 我们要用早饭把胃填饱 ， 它才能给我们的身体提供满满的能量 ， 开始新的一天 。 此时 ， 为了配合胃里的食物消化 ， 胆囊开始向小肠输送胆汁 。
可如果不吃早饭 ， 胆汁就无处释放 ， 全部积存在胆囊里 ， 时间一长就变成了结晶 ， 就是所谓的胆结石 。
6.巳时：9 ：00 — 11 ：00

• 脾经值班
  

• 功能：把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官 。 所以胃里必须要有充足的营养和食物 ， 脾经才能好好工作 。 要是胃里啥也没有 ， 脾经就成了不能做饭的巧妇 ， 没有办法输送能量了 。
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