国羽队医出诊：打球后，要及时对小臂进行按摩放松快毕业了

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快毕业了，打球的次数有点多，小臂比较疼，然后一根筋一根筋地掐，发现只有少数几个地方会很痛，其他地方痛得不明显，尤其是划线的两根筋，轻轻掐，整个小臂都麻掉了。考虑到自学打球，请问会不会是姿势或者发力存在问题？
（旧衣皆墨）
由于缺乏图片的参考，这里还不能给予明确的诊断。如果打球的动作标准，小臂出现疼痛的症状非常轻，估计是练平抽挡练得多了，出现小臂肌肉酸胀痛，这是肌肉的正常反应，休息后症状会明显缓解。
【国羽队医出诊：打球后，要及时对小臂进行按摩放松】如果出现整个小臂都麻的状况，则需要排查是否有颈椎的问题，然后再考虑是不是打球姿势不对。不正确的打球姿势会导致发力不正确，两个相互影响。
所以，先找出问题，最好请一个教练纠正一下动作姿势。另外，打球后及时对小臂进行按摩放松。如果这些方法都无法让你的症状缓解，那就需要找专业医生进一步治疗了。

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我的大臂痛是怎么回事？我是萌新高中生一枚，可能是因为身体素质太弱和动作不专业，大臂外侧的肌肉好像是拉伤了。平常没什么影响，但是一把胳膊抬高接高球就疼，还牵扯到整条胳膊用不上力，想问问怎么治疗？
（云雀恭弥）
首先要看疼痛的性质，拉伤主要是刺痛，肌肉反应多为酸痛、胀痛。从疼痛的性质上可以鉴别是拉伤还是肌肉的延迟性反应。
在治疗上，肌肉拉伤常规急性期按照PRICE原则处理。急性期后，可以配合局部理疗如超声、短波等，再有就是针灸治疗肌肉损伤的效果比较明显，也可用扶他林软膏自行对损伤部位顺着肌纤维走向轻推和揉，再配合外敷消炎止痛膏药等。待疼痛症状缓解后，可进行牵拉，减少肌肉粘连。
痊愈后，如果想进一步提高羽毛球水平，建议找个教练指导一下，纠正一下你的动作，不仅可以帮助你提高羽毛球水平，还可以降低受伤的风险。

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手臂连接身体的关节，打高远球时会疼，这是什么问题呀？
（霸气海雅2013）
手臂连接身体的关节指的是肩关节，不知你描述的打高远球时疼痛的具体部位是哪里？
不同的疼痛部位反映的问题是不一样的，根据你的描述，可以考虑肩关节慢性滑膜炎，主要是因为超长时间的运动量，导致关节反复受到细微创伤。针对这种情况，建议减少活动量，待情况好转后再进一步活动。平时运动后采取冰敷治疗，可以抑制缓解炎性反应，每次时间15至20分钟，上、下午可以各冰敷一组。打球活动的前后，一定要做好准备活动和拉伸放松。平时打球，也一定要注意动作的规范性，这样才可以尽量防止损伤的进一步加重。