慢性胃炎|消化科医生告诉你10条养胃秘诀，照做3天胃就舒服了中药|泡水|毒素|肝脏功能|桑叶

说到胃部不适，很多人都会跳出“三治七养”的说法！治理是医生的事；教养是自己的事。你到底怎么养的？很多人都是指着碗胃粥做事，今天我们就来揭秘一些实用又详细的胃秘方！

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如果你消化不良，没有食欲…消化不良，像“感冒”，时不时，没有食欲，不能进食，腹胀，更严重的是恶心、呕吐和腹痛。我该怎么办？每天有规律地吃三餐“皇帝的早餐，富人的午餐，乞丐的晚餐”，早餐营养要丰富均衡，午餐量要多，晚餐要少；食欲点，按一下对于长期消化不良，可尝试揉中脘穴和足三里穴。每天每穴搓揉5分钟，搓手和穴位产生酸胀感，坚持一个月，可有效改善消化不良。如果你胃酸倒流…不要吃得太饱，不要吃得太晚饮食过量会增加胃的负担，而且吃得太晚，胃内容物睡觉时容易反流到食道，建议不要吃得太饱，不要吃得太晚，晚餐至少3小时后才能入睡。你需要粥来养胃吗？不！吃点粥治胃部不适吗？对于胃食管反流的人，不要吃粥！因为吃粥刺激胃分泌更多胃酸，液体食物更容易反流。~少喝浓茶和咖啡，你最好不要抽烟。咖啡配甜点还是不吃，对胃造成更多刺激，产生更多胃酸。烟草、咖啡和浓茶就像油渍，使心脏无法灵活地打开和关闭。改变睡姿防止反流选择一个15-20厘米高的枕头，头高于胸部，食道高，胃低，以防止反流另外，左侧睡眠，胃在身体左侧，左胃位置较低。缓解情绪，不发火，不着急也有助于改善胃食管反流。如果你有慢性胃炎…如果你想避免慢性胃炎，或得到慢性胃炎不再是更严重的，你需要学会“慢生活”。

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俗话说，胃更舒服不过，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少！早餐鸡蛋是必不可少的。建议用小萝卜开胃醒脾。汉堡包可以吃，油炸棒和油饼可以避免或尽可能少吃。豆腐脑比粥和豆奶好。中午肉可以多吃点牛肉，蔬菜可以考虑胡萝卜、西红柿、土豆和各种新鲜的绿叶蔬菜；晚餐推荐豆角粥。加入薏苡仁、山药和红枣有利于慢性胃炎的康复。禁忌提示：禁止吸烟，禁止饮酒，禁止长期大量饮用茶、咖啡等。~多锻炼，多受益对于患有慢性胃炎的人，你可以选择一些你喜欢做的运动。运动时间应在饭后2小时以上，每周3次，每次出汗40分钟。~如果你有胃溃疡…红名单饮食，多吃选择易消化、富含能量和蛋白质的食物，如粥、面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆制品等。选择富含维生素A、C和B的食物，如新鲜蔬菜和水果。对于脾胃虚寒的溃疡，多吃易热的食物，如羊肉、核桃等。蒸、煮、炒、炖是主要的烹调方法。同时，要定时定量进食，细嚼慢咽。~黑名单饮食，不要随便吃芹菜、韭菜、豆芽、培根、鱼干和各种粗纤维较多的粗粮不易消化，引起胃液分泌。酒精、茶和咖啡刺激胃粘膜，加重溃疡。冷冻和过热的饮食刺激胃粘膜。酸辣、咸味、味精可加重溃疡。牛奶长期以来被认为是缓解溃疡疼痛的胃酸缓冲液。事实证明，牛奶只能暂时缓冲胃酸。它的钙和蛋白质会刺激胃酸分泌，使胃更不舒服。

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