【幻想|克服情绪低落的小妙招】1.参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化 ， 较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等 。 2.改善营养：维生素B有助于改善情绪 ， 这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等 。 3.走亲访友：找知心的、明白事理的亲友 ， 向其倾吐心里话 。 4.乐观幻想：有些人遭受了一点挫折 ， 凡事总往坏处想 。 克服的方法是 ， 宁作乐观的幻想 ， 不作消极的猜度 。 5.旅游和外出：心情烦闷时 ， 看看青山绿水 ， 看看袅袅炊烟 ， 疲劳、苦闷之感顿消 。 6.看电影：抑郁时 ， 看个喜剧片 ， 这种移情效应是很明显的 。 （via首都医科大学附属北京地坛医院）


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