诱发|高血压“祸根”不光是盐，医生提醒2种水多喝1口，血压就涨1分

万病从口入，不合理的饮食习惯是导致血压升高的主要原因。血压升高对健康不利，如果发现血压异常升高，应该通过合理的方式将血压降低，才能避免高血压的出现对健康造成威胁。高血压作为常见的慢性疾病，在发展过程中带来的危害不容小觑，甚至会引发某些严重的并发症。因此，想要控制高血压的人，应该养成健康良好的习惯。

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42岁的老李是一个地地道道的北方人，从小生活爱浓油赤酱的环境中，饮食口味比较重。前几年体检的时候，老李检查出血压偏高，医生劝告他尽量忌嘴，减少盐分的摄入。这可苦了老李，吃啥都觉得没滋味。后来，他想了一个方法，吃饭的时候就着啤酒、或者饮料，这样好下饭一点。就这样，老李没事的时候就带着一瓶饮料，晚上没事了自己喝瓶酒，日子过得倒也自在。前段时间，他一直觉得头晕的厉害，以为是太累了，也没当回事。这天早上起床时，老李突然头晕、两眼一黑就晕倒过去。妻子赶紧拨打120，结果显示，老李长期高血压诱发脑梗。经过溶栓手术后，老李总算捡回来一条命。家属不解的问：他不怎么吃盐了，为什么血压还会升高呢？

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医生了解情况后说：吃盐太多确实会导致高血压。食盐的主要成分是氯化钠，大量进入人体后，会导致血液中钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀。血液流经时，血管内外阻力增加，血压升高。但是吃盐并非诱发血压升高的唯一因素。老李常喝的这2种水，也是诱发高血压的根源。第1种：酒血压偏高，酒要少喝！不仅会让血压失控，还很容易上瘾我国的酒文化可以追溯到几千年之前，它不仅仅是一种饮品，还是人与人之间交流的一种礼仪，它可以拉近双方的关系，能够促成更可靠的合作，但是饮酒对于身体的伤害又无法忽视，尤其是高血压。血压本事我们血液循环不可缺少的一个因素，只有血压正常，血液循环才有动力。而高血压的根本就是因为血管内压力升高，如果不及时控制，就很容易撑破血管，从而导致血液循环失控，而喝酒会很大程度上促进血液循环，从而让血压出现升高的趋势，所以建议那些血压偏高的人，为了身体健康，还是要尽量远离酒精，让血压慢慢恢复平稳。

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第2种：饮料市面上的饮料良莠不齐，但大多含有大量的糖分和添加剂。长期食用，会导致血脂粘稠，血液流速过慢。心脏为了完成供血的“重任”，只能加足马力，结果心脏早衰，血压也升高。饮料喝太多还会引发糖尿病、高血脂，这些疾病和高血压之间互为因果，互相影响。

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另外，高血压对眼睛也会有两大伤害：一是眼底动脉硬化。直接导致眼底出血，特别是糖尿病和高血压混在一起，就更容易导致眼底出血。有人甚至会导致短暂失明，尽管短暂失明后能有部分的恢复，但这种恢复不是全面的。还有的人反反复复的出血，就会对眼睛的功能造成巨大的影响，所以说眼睛的第一个环节的影响是在这里。二是眼底动脉硬化使整个眼睛系统的细胞，出现营养全面不良。此时又会导致四大问题：1、白内障，2、玻璃体混浊，3、促进干眼病，4、广泛的眼底损伤，其中有代表性的，就是黄斑变性和视网膜色素变形。血压高的人谨记：日常降血压，坚持“要三事、补三物”，血压稳如山。清晨很多不良的坏习惯都会不经意间升高血压，所以高血压患者要谨记这“三要”：1、要行动缓慢正常来说，一个健康的人每天早上都会进行排便，但是大家若是迅速起身，会引起血压升高，眼前一黑，所以大家应该缓慢行动，给身体几秒钟缓冲的时间，稳定血压。不仅仅是如此，高血压患者生活中还要做到情绪不要过于激动，时刻监控自己的血压，早睡早起，坚持运动，戒烟戒酒，让血压更加稳定，远离并发症，身体更健康、长寿！2、要调节情绪心情好专家称高血压被称为“心身疾病”，即由心理问题导致的躯体疾病。外界及内在的不良刺激，会引起剧烈、长期的应激状态，使中枢神经系统的兴奋与抑制过程失调，导致血压升高。调查显示，在原发性高血压患者中，超过七成的人存在不良心理因素，因此在控制血压时除了管理好日常生活行为，调节情绪也非常重要。应采取各种措施预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导或治疗。