人到中年|人到中年不保养老的快，中年女性这么保养可延缓衰老，简单又便宜

女性到了40岁以后，会明显感受到身体各方面机能衰老速度比之前要快很多。这时务必要做好一些防护措施，才能让衰老来的更慢一些，那么问题来了，女性到中年，究竟如何保养才能延缓衰老呢？以下几个方法可以参考参考，很简单，在家就可做到。

文章插图
一、做到三“补充”1、补充钙质人到中年，身体内的钙质会流失的非常快。如果平时不注重补充的话，很容易致使关节等部位受损，时间久了很可能还会出现骨质疏松的问题。平日里补充钙质，除了钙片以外，还可以多吃含钙的食物，例如：虾皮、豆类等等。2、补充维生素c这种成分充足，才能保持女人们的年轻，一旦摄入量不足的话，皮肤就容易产生皱纹。皱纹爬满整张脸以后，肯定会比实际年纪老很多。日常生活中想要补充维生素c的话，建议多吃水果和蔬菜，例如柠檬、猕猴桃/草莓等水果都是维生素c含量很高的，蔬菜例如辣椒、大白菜、青菜等。

文章插图
3、补充维生素E女性到中年后，卵巢功能就会大幅度减退，由此女性衰老的会更快。这时女性应当及时补充维生素E，维E除了可以保护卵巢以外，还可以帮助人体消除自由基，提高女性免疫力，增强疾病对抗的能力，从而使身体远离疾病的侵袭。二、做到三“防止”1、防止皮肤干燥中年后，皮肤更易丢失水分，很多女性也在这时放弃了护肤习惯，每日素面朝天。皮脂分泌不足，再加上平时不注重皮肤保湿，长此以往，皮肤会变得越来越干燥，而皮肤一旦干燥，就会导致皱纹的产生。建议中年女性平时多喝水，多食用蔬果。每天洗过脸之后要即使涂抹水乳，并按摩吸收，有空时可敷一些保湿的面膜，帮助面部保持湿润。

文章插图
2、防止眼纹产生眼部周围的皮肤是全脸最薄弱的地方，中年后，也是最容易出现皱纹的地方。眼纹一旦产生了，显老之余还无法消除。这时女性应当坚持用眼霜，早晚用指腹按摩，促进眼霜的吸收，平日里尽量避免过度用眼和做夸张表情，保持眼部的舒缓。3、防止面部色斑色斑是很多女性的大忌。中年后，身体内的新陈代谢速度变慢，早晨体内毒素的堆积，这些毒素会随着血液循环在体内各处游走，游走至面部皮下则很容易堆积，时间久了就会形成色斑。色斑一旦出现，整个人的颜值都会被大大拉低。为了脸蛋的光滑，中年女性们应当多喝水，多运动出汗，让垃圾从毛孔中随汗液排出，避免堆积成色斑。今天的分享就到这里，感谢阅读。