血压|高血压能不能吃肉呢事实上吃些肉，有助于平稳血压。

高血压是现在很普遍的一种疾病。很多高血压的朋友经常跟我吐槽这样一个问题，那就是家人总是不让他们吃肉，觉得肉类当中含有大量的脂肪类物质，食用之后会让血液粘稠，不利于血压的控制，这让他们感觉到很不舒服。

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那是不是高血压真的不能吃肉呢？其实并不是这样，有一种肉，不仅含有人体所需的营养物质，其中所含的脂肪含量也是非常低的，食用之后不仅不会导致血压升高，还能够降低血压，希望你能够有所了解。这种肉想必大家也都猜到了，那就是鱼肉，鱼肉虽然也是一种肉食，但是鱼肉因为其生长环境的原因，其中很少有大量的脂肪，都是一些瘦肉，食用之后是不会影响到正常的血压控制的，而且鱼肉当中所含的营养物质也是对我们身体健康很有帮助的。

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鱼肉当中含有一种不饱和脂肪酸，这种物质能够促进我们体内坏胆固醇的代谢和排出，经常食用能够让我们的血管更为畅通，能够预防高血脂症的发生，而且血液循环变好了，对血压的控制也会变得更好一些。鱼肉当中所含的维生素E以及维生素D都是一种很好的抗氧化剂，经常食用还能够让我们的血管保持弹性，避免因为高血压导致血管壁变薄，诱发一些血管方便的疾病，所以说高血压经常食用鱼肉对于自身的心脑血管健康也是有很大帮助的。

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我们都知道高血压的朋友在平时是要尽量避免情绪上的波动的，特别是对于一些比较压抑的情绪，需要尽量的避免，因为这会让血管收缩，导致血压的升高，而鱼肉当中还含有比较多的镁元素，这种元素能够起到调节情绪的作用，经常食用能够让我们产生一种愉悦的情绪，这对于平稳血压也有一定的帮助。

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那高血压的患者，食用哪些鱼肉效果会更好一些呢？其实对于高血压患者来说，可以经常食用鲢鱼，因为鲢鱼当中所含的维生素B群较多，能够更好的保护血管，如果你不喜欢这种鱼肉的话也可以经常食用鲫鱼，这种鱼很容易被我们人体吸收，其中的不饱和脂肪酸含量也比较高。