而对于好动的孩子们来说，他们的运动量应该是成年人的2倍之多，而且是中等至剧烈的运动强度，所以每天1 万步是远远不够的。所以，建议 6 至 12 岁的女孩，每天在 12000 步左右的运动量，男孩在 15000 步上下。[2]
当然走路的时候，大家也要注意姿势正确，要保证你脚的落地点在膝盖正下方或者后方，这样可以起到很好的缓冲作用，而且不能过度。
【参 考 文 献】：

1. 杨医生.每天1万步对一个老年人合适吗[J].读者信箱.
2. 陈佳莉.日行万步的三个误区[J].安全与健康,2018(07):50.

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